मिनी पालक और मशरूम

मिनी पालक और मशरूम
मिनी पालक और मशरूम जो एक है लस मुक्त और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.65 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक भाग में लगभग शामिल हैं 15 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल 181 कैलोरी. यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर मारा । अगर आपके हाथ में बेबी पालक, कोषेर नमक और काली मिर्च, जायफल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । अंडे की सफेदी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं सेब टर्नओवर रेसिपी मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 39 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर इतना उत्कृष्ट नहीं है । कोशिश करो मिनी पालक और केकड़ा, मिनी पालक और जार्ल्सबर्ग क्विक, और मिनी पालक नाश्ता समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें नॉनस्टिक कुकिंग स्प्रे के साथ 12-कप नॉनस्टिक मफिन पैन को हल्के से कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मफिन ट्रेमफिन ट्रे
ओवनओवन
2
अधिक नॉनस्टिक कुकिंग स्प्रे के साथ एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही को मिस्ट करें और मध्यम आँच पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
टर्की बेकन डालें और लगभग 8 मिनट तक कुरकुरा होने तक बार-बार पलटते हुए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तुर्की बेकनतुर्की बेकन
4
एक कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें और मोटे तौर पर काट लें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
5
उसी कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए मशरूम, प्याज़ और मौसम डालें। लगभग 10 मिनट तक उबाल आने तक और मशरूम के सूखने और हल्के भूरे होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
मशरूममशरूम
शालोटशालोट
7
आँच से हटाएँ और बच्चे के पालक और जायफल को तब तक मिलाएँ जब तक कि पालक सिर्फ मुरझा न जाए, लेकिन फिर भी चमकीला हरा, 2 मिनट । थोड़ा ठंडा होने के लिए अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालकपालक
जायफलजायफल
8
इस बीच, अंडे, अंडे का सफेद भाग, दूध और नमक और काली मिर्च को अच्छी तरह मिलाने तक फेंटें । पनीर में हिलाओ। अंडे के मिश्रण को मफिन टिन्स के बीच समान रूप से विभाजित करें, उन्हें लगभग आधा भर दें । मशरूम और पालक के मिश्रण और फिर कटा हुआ बेकन के साथ समान रूप से शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
अंडे का सफेद भागअंडे का सफेद भाग
मशरूममशरूम
पालकपालक
पनीरपनीर
बेकनबेकन
अंडाअंडा
दूधदूध
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मफिन ट्रेमफिन ट्रे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
9
क्विचेस अच्छी तरह से उगने, सुनहरा भूरा और सेट होने तक, 20 से 25 मिनट तक बेक करें । पैन में ठंडा करें 5 मिनट और फिर एक तार रैक पर स्थानांतरित करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वायर रैकवायर रैक
ओवनओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
10
साग के साथ गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर8
पत्रिका
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