मेपल-डिजॉन स्प्राउट्स और सॉसेज

मेपल-डिजॉन स्प्राउट्स और सॉसेज
मेपल-डिजॉन स्प्राउट्स और सॉसेज एक मुख्य कोर्स है जो 4 परोसता है। क्या आप अपना फिगर देख रहे हैं? इस ग्लूटेन मुक्त और मौलिक रेसिपी में प्रति सर्विंग में 893 कैलोरी , 24 ग्राम प्रोटीन और 79 ग्राम वसा है । $3.23 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 38% पूरा करता है । 1 व्यक्ति खुश था कि उसने यह नुस्खा आज़माया। टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी में भुना हुआ लहसुन और जैतून का तेल कूसकूस, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, काली मिर्च और मशरूम की आवश्यकता होती है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट का समय लगता है। कुल मिलाकर, यह रेसिपी 73% का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर अर्जित करती है। इसी तरह के व्यंजनों में मेपल डिजॉन ब्रसेल्स स्प्राउट्स , मेपल डिजॉन रोस्टेड ब्रुसेल्स स्प्राउट्स , और मेपल और डिजॉन ग्लेज़्ड ब्रुसेल्स स्प्राउट्स शामिल हैं।

निर्देश

1
सॉसेज को एक बड़े कड़ाही में गुलाबी होने तक पकाएं; नाली।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीरकसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
2
ब्रसेल्स स्प्राउट्स, मशरूम, गाजर और प्याज जोड़ें; सब्जियों के कुरकुरा-नरम होने तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराबकोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराब
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
3
सिरप, सरसों, ऋषि और काली मिर्च जोड़ें; ढककर 4-6 मिनट तक या ब्रसेल्स स्प्राउट्स के नरम होने तक पकाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)
4 स्लाइस टेक्सास टोस्ट या अन्य सफेद ब्रेड, टोस्टेड4 स्लाइस टेक्सास टोस्ट या अन्य सफेद ब्रेड, टोस्टेड
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
2 डिब्बे नाशपाती के आधे टुकड़े सिरप में2 डिब्बे नाशपाती के आधे टुकड़े सिरप में
1/2 टहनी मेंहदी1/2 टहनी मेंहदी
4
इस बीच, पैकेज पर दिए निर्देशों के अनुसार कूसकूस तैयार करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
5
सॉसेज मिश्रण के साथ परोसें और पनीर छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीरकसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण

सामग्री

128जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसfresh baby carrots, halvedfresh baby carrots, halved454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसपैकेज जमे हुए ब्रसेल्स स्प्राउट्सपैकेज जमे हुए ब्रसेल्स स्प्राउट्स22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चडिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकटा हुआ ताजा मशरूमकटा हुआ ताजा मशरूम227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकटा हुआ ताजा मशरूमकटा हुआ ताजा मशरूम22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चशुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मचशुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मच164जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसपैकेज भुना हुआ लहसुन और जैतून का तेल कूसकूसपैकेज भुना हुआ लहसुन और जैतून का तेल कूसकूस1( बैंगन)प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ251 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकसा हुआ परमेसन चीज़कसा हुआ परमेसन चीज़1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसूखे ऋषि पत्तेसूखे ऋषि पत्ते4जॉनसनविले हल्के इतालवी सॉसेज लिंक लिंक, केसिंग हटा दिए गएजॉनसनविले हल्के इतालवी सॉसेज लिंक लिंक, केसिंग हटा दिए गए
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर56
पत्रिका
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