मेपल स्पैरिब्स
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? मेपल स्पैरिब्स कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 3 सर्विंग्स बनाता है 1530 कैलोरी, 80 ग्राम प्रोटीन, तथा 96 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 6.76 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 43% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लहसुन पाउडर, मेपल सिरप, नमक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । मेपल सिरप का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं वेनिला-बादाम चिया नाश्ते का हलवा एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 73 का स्पॉन्सर स्कोर अर्जित करता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं मेपल-ग्लेज़ेड स्पैरिब, मेपल-भुना हुआ पोर्क स्पैरिब्स, तथा ओनो स्पैरिब्स.
निर्देश
एक बड़े डच ओवन में एक उबाल को कवर करने के लिए पसलियों और पानी लाओ; गर्मी कम करें, और 30 मिनट उबालें ।
पसलियों को हल्के से ग्रीस किए हुए 13 - एक्स 9-इंच पैन में रखें ।
मेपल सिरप और अगले 5 अवयवों को एक साथ हिलाओ; पसलियों पर डालना ।
325 पर 1 घंटे के लिए बेक करें ।
ग्रील्ड मेपल स्पैरिब्स: निर्देशित के रूप में पसलियों को उबालें; नाली । ग्रिल के 1 तरफ चारकोल या लावा चट्टानों को जमा करके आग तैयार करें, दूसरी तरफ खाली छोड़ दें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट रैक, और ग्रिल पर जगह । खाली पक्ष पर पसलियों की व्यवस्था करें, और ग्रिल, ग्रिल ढक्कन के साथ कवर, 1 घंटे और 30 मिनट, कभी-कभी सॉस के साथ चखना ।
नोट: केवल परीक्षण उद्देश्यों के लिए, हमने किक्कोमन अजी-मिरिन स्वीट कुकिंग राइस वाइन का उपयोग किया ।