मेमने और टर्की पिटा बर्गर

मेमने और टर्की पिटा बर्गर
मेमने और टर्की पिटा बर्गर एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 24 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 255 कैलोरी. के लिए $ 1.86 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके हाथ में नमक, पिसी हुई काली मिर्च, सलाद पत्ता और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह अमेरिकी व्यंजन पसंद आया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 28 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना अद्भुत नहीं है । कोशिश करो तुर्की मेम्ने पिटा बर्गर, मेमने टर्की बर्गर डब्ल्यू / ककड़ी दही सॉस, तथा पिटा बर्गर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
सॉस तैयार करने के लिए, पहले 4 अवयवों को मिलाएं; कवर और सर्द ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस
2
बर्गर तैयार करने के लिए, एक बड़े कटोरे में प्याज और अगली 6 सामग्री (टर्की के माध्यम से) मिलाएं । मिश्रण को 8 बराबर भागों में विभाजित करें, प्रत्येक को 1/3-इंच मोटी अंडाकार पैटी में आकार दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे तुर्कीपूरे तुर्की
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ा ग्रिल पैन गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल पैनग्रिल पैन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
पैन में पैटीज़ जोड़ें; प्रत्येक पक्ष पर या अच्छी तरह से चिह्नित और किया तक 5 मिनट पकाना । प्रत्येक पीटा आधा में 1 लेट्यूस लीफ, 1 पैटी और लगभग 1 1/2 चम्मच सॉस की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सलाद पत्तासलाद पत्ता
सॉससॉस
2 का संयोजन2 का संयोजन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन

सामग्री

0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन दालचीनीजमीन दालचीनी0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन जीराजमीन जीरा0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन अदरकजमीन अदरक0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन लाल मिर्चजमीन लाल मिर्च227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)जमीन टर्की स्तनजमीन टर्की स्तन227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)दुबला जमीन भेड़ का बच्चादुबला जमीन भेड़ का बच्चा2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस12स्मॉल्सहरी पत्ती सलाद पत्तेहरी पत्ती सलाद पत्ते596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकम वसा मेयोनेज़कम वसा मेयोनेज़596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएprechopped प्याजprechopped प्याज64-इंच(4 इंच) साबुत गेहूं के गड्ढे, आधा(4 इंच) साबुत गेहूं के गड्ढे, आधा0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)2/3 कप (कुछ मुट्ठी भर) कसा हुआ पार्मिगियानो या रोमानो2/3 कप (कुछ मुट्ठी भर) कसा हुआ पार्मिगियानो या रोमानो1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर10
पत्रिका
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