मेमने और सफेद बीन पुलाव

मेमने और सफेद बीन पुलाव
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मेमने और सफेद बीन पुलाव को आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 458 कैलोरी, 51 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. के लिए $ 3.4 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 37% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. यदि आपके पास आटा, डिब्बाबंद टमाटर, अजमोद, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । नींबू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजन हैं मेमने और सफेद बीन मिर्च, भुना हुआ भेड़ का बच्चा और सफेद बीन सलाद, तथा मेमने गर्म सफेद बीन सलाद के साथ स्टेक करते हैं.

सामग्री

116 औंस बैग ताजी/जमी हुई मिश्रित सब्जियाँ (गाजर/मकई/हरी बीन/मटर)16 औंस बैग ताजी/जमी हुई मिश्रित सब्जियाँ (गाजर/मकई/हरी बीन/मटर)1डैश3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें397मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सब्जियों के छोटे-छोटे टुकड़ेसब्जियों के छोटे-छोटे टुकड़े411मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)नो-सॉल्ट-जोड़ा हुआ टमाटरनो-सॉल्ट-जोड़ा हुआ टमाटर454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सफेद बीन्स या कैनेलिनी बीन्ससफेद बीन्स या कैनेलिनी बीन्स1डंठलअजवाइन, dicedअजवाइन, diced2(सर्दी)सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा11 पौंड तोरी,कटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ2किलोग्रामछोटे भेड़ का बच्चा प्रत्येक को हिलाता है)छोटे भेड़ का बच्चा प्रत्येक को हिलाता है)1नींबू, का छिलका, कसा हुआनींबू, का छिलका, कसा हुआ1( बैंगन)तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर81
पत्रिका
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