मेमने नूडल्स और मूंगफली का सलाद

मेमने नूडल्स और मूंगफली का सलाद
मेमने नूडल्स और मूंगफली का सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 703 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 40 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 4.36 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 38% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सोया सॉस, मिर्च का तेल, धनिया पत्ती और कुछ अन्य चीजें उठाएं । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो एडामे और मूंगफली के साथ सोबा नूडल्स, मूंगफली के साथ मसालेदार तिल नूडल्स, तथा पालक और मूंगफली के साथ ठंडा सिचुआन नूडल्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक कटोरे में सिलोफ़न नूडल्स रखें और उबलते पानी से ढक दें । 4 मिनट या नरम होने तक खड़े रहने दें; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलोफ़न नूडल्ससिलोफ़न नूडल्स
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
2
एक कड़ाही या कड़ाही में तेज आंच पर मिर्च का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च का तेलमिर्च का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
3
लहसुन डालें और 30 सेकंड तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
4
भेड़ का बच्चा जोड़ें और 3 मिनट के लिए या सील होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)
5
स्नो मटर और शिमला मिर्च डालें और 2 मिनट के लिए राई को हिलाएं । फिर सोया सॉस और मीठी मिर्च डालें और आँच से हटा दें । नूडल्स, धनिया पत्ती और मूंगफली के साथ हलचल तलना टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
मीठी लाल मिर्च के छल्लेमीठी लाल मिर्च के छल्ले
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
सूखे रिगाटोनी नूडल्ससूखे रिगाटोनी नूडल्स
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआमैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
6
सर्विंग प्लेट्स पर रखें और चूने के वेजेज के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई

सामग्री

184मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सूखी सिलोफ़न नूडल्ससूखी सिलोफ़न नूडल्स1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)मिर्च का तेलमिर्च का तेल596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएधनिया पत्तीधनिया पत्ती1अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछलहसुन, कटा हुआलहसुन, कटा हुआ454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)निविदा भेड़ का बच्चा स्ट्रिप्सनिविदा भेड़ का बच्चा स्ट्रिप्स1लाल शिमला मिर्च, कटा हुआलाल शिमला मिर्च, कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएभुनी हुई अनसाल्टेड मूंगफली, मोटे तौर पर कटी हुईभुनी हुई अनसाल्टेड मूंगफली, मोटे तौर पर कटी हुई142मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बर्फ मटर, कटा हुआबर्फ मटर, कटा हुआ3(सर्दी)6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित2(सर्दी)मीठी मिर्च की चटनीमीठी मिर्च की चटनी
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर22
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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