मिर्च और चूने के साथ भुने हुए कद्दू के बीज

मिर्च और चूने के साथ भुने हुए कद्दू के बीज
मिर्च और चूने के साथ टोस्ट कद्दू के बीज एक है लस मुक्त, फोडमैप अनुकूल, पूरे 30, और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 165 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 73 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । लाइम जेस्ट, स्पष्ट मक्खन, अपरिष्कृत समुद्री नमक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है सुपर बाउल. केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह अमेरिकी व्यंजन पसंद आया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 12 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 30 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुना हुआ एन ' टोस्टेड बाल्समिक लाइम कद्दू के बीज, भुने हुए कद्दू के बीज, तथा भुने हुए कद्दू के बीज.

निर्देश

1
कद्दू के बीज को साफ करें, उनमें से किसी भी बाहरी कद्दू के मांस या तार को हटा दें, उन्हें एक अच्छा कुल्ला दें, फिर उन्हें गर्म पानी में कवर करें और अठारह से चौबीस घंटे के लिए एक चम्मच अपरिष्कृत समुद्री नमक । चौबीस घंटे तक भिगोने के बाद, उन्हें धो लें, उन्हें सूखा दें और उन्हें सूखा दें । ओवन को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कद्दू के बीजकद्दू के बीज
ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिएताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए
लाल और पीला खाद्य रंग, यदि वांछित होलाल और पीला खाद्य रंग, यदि वांछित हो
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
2
एक अंडे का सफेद भाग और आधा चम्मच अपरिष्कृत समुद्री नमक को एक साथ झाग आने तक फेंटें, फिर दो बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन, दो नीबू का ज़ेस्ट और एक बड़ा चम्मच मिर्च पाउडर तक मिलाएँ । अंडे की सफेदी, नमक, मक्खन और मसालों के मिश्रण में साफ और धुले हुए कद्दू के बीजों को तब तक टॉस करें जब तक कि सभी बीज अच्छी तरह से लेपित न हो जाएं । चर्मपत्र कागज के साथ एक बेकिंग शीट को लाइन करें और कद्दू के बीज को एक परत में फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कद्दू के बीजकद्दू के बीज
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
1/4 कप प्लस 1 बड़ा चम्मच ठंडा पानी, विभाजित1/4 कप प्लस 1 बड़ा चम्मच ठंडा पानी, विभाजित
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
वियतनामी दालचीनी चिप्सवियतनामी दालचीनी चिप्स
पाउंड ब्लैकबेरी (लगभगपाउंड ब्लैकबेरी (लगभग
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई
1 चम्मच बिना स्वाद वाला जिलेटिन पाउडर1 चम्मच बिना स्वाद वाला जिलेटिन पाउडर
तलने का तेल, अधिमानतः कैनोलातलने का तेल, अधिमानतः कैनोला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 स्लाइस पेकोरिनो, 1/4 इंच मोटी4 स्लाइस पेकोरिनो, 1/4 इंच मोटी
एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़ेएक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
3
लगभग सात मिनट के लिए 450 डिग्री फ़ारेनहाइट से पहले ओवन में सेंकना, लगभग आधे रास्ते के माध्यम से सरगर्मी ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
कठिनाईसामान्य
में तैयार12 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर2
पत्रिका
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