मिर्च और मकई के साथ त्वरित स्कैलप्स
मिर्च और मकई के साथ त्वरित स्कैलप्स एक है लस मुक्त और शाकाहारी 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 9g वसा की, और कुल का 127 कैलोरी. के लिए $ 1.21 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तुलसी के पत्ते, लौंग लहसुन, जमीन जीरा, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 44 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो मिर्च और मकई के साथ त्वरित स्कैलप्स, मलाईदार स्कैलप्स और मिर्च, तथा मलाईदार पका हुआ आलू और मिर्च नुस्खा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मकई के प्रत्येक कान को एक गहरे कटोरे में सीधा रखते हुए, कोब्स से गुठली काट लें । स्कैलप्स और पैट सूखी कुल्ला; नमक और काली मिर्च के साथ हल्के से छिड़कें ।
1 बड़ा चम्मच मक्खन को 1 बड़ा चम्मच जैतून के तेल के साथ दो 10 - से 12 इंच के नॉनस्टिक फ्राइंग पैन में तेज़ आँच पर पिघलाएं ।
एक पैन में मकई, घंटी मिर्च, लहसुन और जीरा जोड़ें; दूसरे में स्कैलप्स जोड़ें । कुक, दोनों पैन को अक्सर हिलाते हुए, जब तक कि सब्जियां कुरकुरी-कोमल न हों, लगभग 3 मिनट, और स्कैलप्स बाहर की तरफ भूरे रंग के होते हैं और केंद्र में मुश्किल से अपारदर्शी होते हैं (परीक्षण के लिए कट), लगभग 5 मिनट ।
सेवा करने से ठीक पहले, तुलसी को सब्जी के मिश्रण में और सीताफल को स्कैलप्स में मिलाएं ।
दोनों में स्वादानुसार नमक और काली मिर्च मिलाएं । एक विस्तृत, उथले कटोरे में टीला सब्जियां; स्कैलप्स (और किसी भी पैन रस) के साथ शीर्ष ।