मैरीनेट किया हुआ मेंहदी नींबू चिकन

मैरीनेटेड रोज़मेरी लेमन चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 24 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 206 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.52 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन ब्रेस्ट हलवे, नींबू, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 8 घंटे और 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं रोज़मेरी-नींबू मसालेदार जैतून, नींबू, अजवायन के फूल और मेंहदी के साथ मसालेदार जैतून, तथा नींबू और मेंहदी आलू के साथ भुना हुआ मसालेदार भेड़ का बच्चा.
निर्देश
एक बड़े शोधनीय प्लास्टिक बैग में, नींबू का रस, जैतून का तेल और मेंहदी मिलाएं ।
बैग में चिकन और नींबू के स्लाइस रखें । सील, और कोट करने के लिए हिला । रेफ्रिजरेटर में 8 घंटे या रात भर मैरीनेट करें ।
उच्च गर्मी के लिए ग्रिल को पहले से गरम करें ।
ग्रिल ग्रेट को हल्का तेल दें। मैरिनेड को त्यागें, और चिकन को 8 मिनट प्रति साइड ग्रिल करें, या जब तक कि जूस साफ न हो जाए । चिकन से चिपके मेंहदी की चिंता न करें, ग्रिल होने पर इसका स्वाद बहुत अच्छा लगता है । यदि आप ताजा मेंहदी की टहनी का उपयोग करते हैं, तो तनों को अंगारों पर फेंक दें - वे चिकन को एक धुएँ के रंग का मेंहदी स्वाद देते हैं!