मैरीनेट किया हुआ मेंहदी नींबू चिकन

मैरीनेट किया हुआ मेंहदी नींबू चिकन
मैरीनेटेड रोज़मेरी लेमन चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 24 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 206 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.52 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन ब्रेस्ट हलवे, नींबू, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 8 घंटे और 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं रोज़मेरी-नींबू मसालेदार जैतून, नींबू, अजवायन के फूल और मेंहदी के साथ मसालेदार जैतून, तथा नींबू और मेंहदी आलू के साथ भुना हुआ मसालेदार भेड़ का बच्चा.

निर्देश

1
एक बड़े शोधनीय प्लास्टिक बैग में, नींबू का रस, जैतून का तेल और मेंहदी मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
जैतून का तेलजैतून का तेल
रोज़मेरीरोज़मेरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
2
बैग में चिकन और नींबू के स्लाइस रखें । सील, और कोट करने के लिए हिला । रेफ्रिजरेटर में 8 घंटे या रात भर मैरीनेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
नींबूनींबू
शेकशेक
3
उच्च गर्मी के लिए ग्रिल को पहले से गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
4
ग्रिल ग्रेट को हल्का तेल दें। मैरिनेड को त्यागें, और चिकन को 8 मिनट प्रति साइड ग्रिल करें, या जब तक कि जूस साफ न हो जाए । चिकन से चिपके मेंहदी की चिंता न करें, ग्रिल होने पर इसका स्वाद बहुत अच्छा लगता है । यदि आप ताजा मेंहदी की टहनी का उपयोग करते हैं, तो तनों को अंगारों पर फेंक दें - वे चिकन को एक धुएँ के रंग का मेंहदी स्वाद देते हैं!
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोज़मेरीरोज़मेरी
मारिनडेमारिनडे
पूरे चिकनपूरे चिकन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार8 एचआरएस, 30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर12
पत्रिका
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