मैरीनेटेड आयोवा बीफ़

मैरीनेटेड आयोवा बीफ़
क्या आपको ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, फोडमैप अनुकूल और पूरे 30 मुख्य पाठ्यक्रम की आवश्यकता है? मैरीनेटेड आयोवा बीफ आज़माने के लिए एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है। एक सर्विंग में 369 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन और 26 ग्राम वसा होती है। यह नुस्खा 8 लोगों के लिए है। $1.77 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं का 19% पूरा करता है। 1 व्यक्ति ने यह रेसिपी बनाई है और दोबारा बनाएगा। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए तारगोन वाइन सिरका, जैतून का तेल, मीट टेंडराइज़र और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण ही आवश्यक है। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट का समय लगता है। कुल मिलाकर, यह रेसिपी 52% का ठोस चम्मच स्कोर अर्जित करती है। यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: ब्रोकोली बीफ़ - आयोवा गर्ल ईट्स, हल्का ऑरेंज बीफ़ और ब्रोकोली - आयोवा गर्ल ईट्स, और हल्का ऑरेंज बीफ़ और ब्रोकोली - आयोवा गर्ल ईट्स।

निर्देश

1
मांस को मांस के कांटे से उदारतापूर्वक छेदें; मांस को पलटें और फिर से छेदें। यदि चाहें तो एक बड़े पुनः सील करने योग्य प्लास्टिक बैग में सिरका, तेल, सलाद ड्रेसिंग मिश्रण और मीट टेंडराइज़र मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लिफाफा परमेसन इतालवी सलाद ड्रेसिंग मिश्रणलिफाफा परमेसन इतालवी सलाद ड्रेसिंग मिश्रण
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 कप पैंको ब्रेड क्रम्ब्स3 कप पैंको ब्रेड क्रम्ब्स
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिकअतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
2
भुनें; बैग को सील करें और कोट की ओर मोड़ें। बार-बार पलटते हुए 8 घंटे या रात भर के लिए फ्रिज में रखें।
3
मध्यम आंच पर हर तरफ 6-9 मिनट तक या मांस के वांछित पक जाने तक ग्रिल करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
कठिनाईसामान्य
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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