मैरीनेटेड ब्रोकोली

मैरीनेटेड ब्रोकोली
मैरीनेटेड ब्रोकोली को शुरू से अंत तक लगभग 15 मिनट की आवश्यकता होती है। यह रेसिपी 2 लोगों के लिए है और प्रति सर्विंग की कीमत 49 सेंट है। एक सर्विंग में 119 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन और 8 ग्राम वसा होती है। 1 व्यक्ति को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतुष्टिदायक लगी। यह साइड डिश के रूप में अच्छा काम करता है। यदि आप ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, पैलियोलिथिक और लैक्टो ओवो शाकाहारी आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए सफेद वाइन सिरका, लाल मिर्च, लहसुन की कली और कुछ अन्य सामग्रियों का मिश्रण ही काफी है। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 88% का चम्मच स्कोर अर्जित करती है, जो उत्कृष्ट है। अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रोस्टेड मैरिनेटेड ब्रोकोली, रोस्टेड मैरिनेटेड ब्रोकोली और मैरिनेटेड ब्रोकोली सलाद जैसी रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं।

निर्देश

1
एक टाइट-फिटिंग ढक्कन वाले जार में, पहले आठ अवयवों को मिलाएं; अच्छी तरह से हिला। एक छोटे कटोरे में, ब्रोकोली और लाल मिर्च मिलाएं; ड्रेसिंग जोड़ें और कोट करने के लिए टॉस करें। कम से कम 1 घंटे के लिए ढककर फ्रिज में रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पैकेज (6-1/2 औंस) ब्रोकोली या ग्रेटिन चावल और सेंवई मिश्रण1 पैकेज (6-1/2 औंस) ब्रोकोली या ग्रेटिन चावल और सेंवई मिश्रण
ब्रोकोलीब्रोकोली
4 पतली स्लाइस सख्त सलामी, जुलिएन्ड4 पतली स्लाइस सख्त सलामी, जुलिएन्ड
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेर का शीशाबेर का शीशा
2
स्लेटेड चम्मच से परोसें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/2 पाउंड हरी फलियाँ, सिरे कटे हुए, आधे में कटे हुए1 1/2 पाउंड हरी फलियाँ, सिरे कटे हुए, आधे में कटे हुए

सामग्री

182मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ताजा ब्रोकोली फ्लोरेट्सताजा ब्रोकोली फ्लोरेट्स1डैश1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ11 पौंड तोरी,किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज21 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ41 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में2(सर्दी)कटी हुई मीठी लाल मिर्चकटी हुई मीठी लाल मिर्च01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)सफेद शराब सिरकासफेद शराब सिरका
कठिनाईआसान
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर48
पत्रिका
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