मैरिनेटेड वॉटरक्रेस, प्याज और टमाटर के सलाद के साथ ग्रिल्ड स्टेक सैंडविच

मैरिनेटेड वॉटरक्रेस, प्याज और टमाटर के सलाद के साथ ग्रिल्ड स्टेक सैंडविच
मसालेदार जलकुंभी, प्याज, और टमाटर का सलाद के साथ ग्रील्ड स्टेक सैंडविच एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 32 ग्राम प्रोटीन, 30 ग्राम वसा, और कुल का 432 कैलोरी. के लिए $ 2.95 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और ब्राउन शुगर, जैतून का तेल, अच्छी तरह से छंटनी की गई त्रि-टिप बीफ़ रोस्ट, और कुछ अन्य चीजें आज इसे बनाने के लिए उठाएं । सफेद बेलसमिक सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्किनी स्ट्रॉबेरी आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मसालेदार जलकुंभी, प्याज, और के साथ ग्रील्ड स्टेक सैंडविच, ब्री, भुना हुआ मिर्च, और जलकुंभी के साथ ग्रील्ड स्टेक सैंडविच, तथा ग्रील्ड मसालेदार स्टेक सैंडविच.

निर्देश

1
बारबेक्यू (मध्यम-उच्च गर्मी) तैयार करें ।
2
बड़े कटोरे में तेल, सिरका और 3/4 चम्मच सरसों को फेंट लें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ड्रेसिंग ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
सरसोंसरसों
सिरकासिरका
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोराकटोरा
3
2 बड़े चम्मच ड्रेसिंग को छोटे कटोरे में स्थानांतरित करें; चीनी और 1 चम्मच सरसों में व्हिस्क ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सरसोंसरसों
चीनीचीनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोराकटोरा
4
नमक और काली मिर्च के साथ सभी पर गोमांस छिड़कें, फिर छोटे कटोरे से मिश्रण के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
बीफबीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
ग्रिल बीफ़ जब तक थर्मामीटर सबसे मोटे हिस्से में डाला जाता है, दुर्लभ के लिए 120 डिग्री फ़ारेनहाइट से 125 डिग्री फ़ारेनहाइट दर्ज करता है, कभी-कभी लगभग 30 मिनट बदल जाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफबीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
ग्रिलग्रिल
6
कटिंग बोर्ड पर रखें; 10 मिनट आराम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
7
अनाज में बहुत पतले काटें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनाजअनाज
8
इस बीच, बड़े कटोरे में ड्रेसिंग के लिए टमाटर, वॉटरक्रेस और प्याज जोड़ें । गोमांस ग्रिल करते समय मैरीनेट करें, कभी-कभी टॉस करें । ग्रिल ब्रेड, कट साइड डाउन, केवल क्रस्टी तक, लगभग 3 मिनट; प्लेटों पर रखें, ग्रिल्ड साइड अप ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
किसी स्थानीय उद्यान से नहींकिसी स्थानीय उद्यान से नहीं
टमाटरटमाटर
रोटीरोटी
प्याजप्याज
बीफबीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
कटोराकटोरा
9
ब्रेड के ऊपर बीफ के स्लाइस रखें । चिमटे का उपयोग करना और थोड़ा सूखा, सलाद के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटीरोटी
बीफबीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चिमटेचिमटे
10
बॉन एपेटिट
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर32
पत्रिका
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