मैरीलैंड कद्दू के बीज
मैरीलैंड कद्दू के बीज आपके साइड डिश संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.12 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 247 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 21g वसा की. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है केवमैन, ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली आहार। सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 107 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो कद्दू पाई भुना हुआ कद्दू के बीज के साथ मीठा कद्दू हम्मस, मसालेदार तले हुए कद्दू के बीज के साथ भुना हुआ लहसुन ऋषि पेस्टो कद्दू का सूप, तथा कद्दू बीज बदलाव: स्मोकी चिपोटल कद्दू के बीज समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 300 डिग्री फ़ारेनहाइट (150 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक कोलंडर में कद्दू के बीज कुल्ला ।
कागज़ के तौलिये पर फैलाएं और सुखाएं ।
कुकिंग स्प्रे के साथ एक बड़ी बेकिंग शीट को कोट करें और कद्दू के बीज को एक परत में फैलाएं । अतिरिक्त खाना पकाने के स्प्रे के साथ बीज के शीर्ष स्प्रे करें ।
सीफूड सीज़निंग को सबसे ऊपर समान रूप से छिड़कें ।
पहले से गरम ओवन में 30 मिनट तक बेक करें, कभी-कभी हिलाते हुए, सूखने और टोस्ट होने तक । परोसने से पहले कुछ मिनट तक ठंडा करें ।