मार्सला-करंट क्रीम सॉस के साथ ग्रिल्ड चिकन
मार्सला-करंट क्रीम सॉस के साथ ग्रिल्ड चिकन की लगभग आवश्यकता होती है 45 मिनट शुरू से अंत तक । यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 3.09 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 247 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. शीटकेक मशरूम कैप, नींबू का रस, वाष्पित स्किम्ड दूध, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 43 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो मशरूम मार्सला क्रीम सॉस के साथ बुइटोनी चिकन मार्सला रैवियोली, ब्लैक-करंट सॉस के साथ लेमन आइसक्रीम, तथा टोर्टेलिनी, मार्सला में मशरूम-मस्कारपोन क्रीम सॉस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक छोटे सॉस पैन में 1/4 कप वाइन, मशरूम और करंट मिलाएं; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, और उबाल लें, खुला, 3 मिनट ।
गर्मी से निकालें, और एक तरफ सेट करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक मध्यम नॉनस्टिक कड़ाही में 1/4 कप शोरबा गरम करें ।
लीक और उथले जोड़ें; 10 मिनट भूनें ।
शेष शराब और शेष शोरबा जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, और उबाल लें, खुला, 20 मिनट ।
एक छोटे कटोरे में दूध और कॉर्नस्टार्च मिलाएं; मिश्रित होने तक हिलाएं ।
कड़ाही में दूध का मिश्रण और मशरूम का मिश्रण डालें; एक उबाल लाएं, और लगातार हिलाते हुए 1 मिनट पकाएं ।
गर्मी से निकालें, और नींबू का रस और नमक में हलचल; एक तरफ सेट करें, और गर्म रखें ।
ग्रिल या ब्रॉयलर तैयार करें ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक या ब्रॉयलर पैन पर चिकन रखें, और प्रत्येक तरफ या चिकन होने तक 6 मिनट पकाएं । चिकन के ऊपर चम्मच क्रीम सॉस।