मोरक्कन चना स्टू
आपके पास कभी भी बहुत सारे सूप व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मोरक्कन छोले स्टू को आजमाएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 11 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 294 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.13 खर्च करता है । यदि आपके हाथ में प्याज, नमक, सब्जी शोरबा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं मोरक्कन चना स्टू, मोरक्कन चना और मसूर स्टू, तथा मोरक्कन चना स्टू (शाकाहारी).
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में जैतून का तेल गरम करें ।
पैन में प्याज, गाजर, लहसुन और जलेपियो डालें; 6 मिनट या निविदा तक भूनें । आलू और अगले 7 अवयवों (शोरबा के माध्यम से) में हिलाओ । एक उबाल लाओ। कवर करें, गर्मी कम करें, और 15 मिनट या आलू के नरम होने तक उबालें ।
चावल के ऊपर परोसें। दही के साथ शीर्ष ।
वाइन नोट: मसालेदार जातीय व्यंजनों के साथ, जर्मन अंगूर गेवरज़ट्रामिनर की तलाश करें, जो पुष्प और लीची सुगंध के साथ वाइन पैदा करता है, साथ ही प्राकृतिक मिठास जो स्टू में जलेपियो और जीरा के लिए एक आदर्श पन्नी बनाता है । सोनोमा, कैलिफ़ोर्निया से चेटो सेंट जीन गेवरज़ट्रामिनर 2006 ($15), क्लासिक हनीसकल और तरबूज सुगंध प्रदान करता है, जिसमें मसाले के अनुकूल मिठास और तेज़ अम्लता होती है जो डिश में बनावट जोड़ती है । - जेफरी लिंडेनमुथ