यह नुस्खा 32 सर्विंग्स बनाता है 122 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 83 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन शोरबा, अंडे, हल्दी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 25 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन दीवान फिलो रोल्स, भैंस चिकन फिलो रोल्स, तथा भैंस चिकन फिलो रोल्स.
निर्देश
1
नमक, जीरा, अदरक, हल्दी, काली मिर्च, और धनिया के साथ तेल में प्याज को मध्यम गर्मी पर 3-चौथाई गेलन भारी सॉस पैन में पकाएं, नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
हल्दी
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
8 (अंडर-12) झींगा
¼ चम्मच अजवायन
तोरी के 20 पतले टुकड़े
(बड़ी ट्यूब)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
चिकन, शोरबा, पानी, और दालचीनी की छड़ी जोड़ें और उबाल लें, कवर करें, चिकन को एक बार पलट दें, जब तक कि मांस बहुत निविदा न हो जाए, कुल 45 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टोली वेनिला (इसे किक देने के लिए वैकल्पिक)
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
3
एक कटोरे में चिमटे के साथ चिकन को स्थानांतरित करें, खाना पकाने के तरल को आरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
4
जब संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा हो, चिकन को काट लें, त्वचा और हड्डियों को त्याग दें, और एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
5
खाना पकाने के तरल को 2-कप कांच के उपाय में स्थानांतरित करें (सॉस पैन को साफ न करें) और 1 मिनट खड़े रहने दें, फिर वसा को हटा दें और दालचीनी की छड़ी को त्याग दें । सॉस पैन में तरल लौटें और मध्यम उच्च गर्मी पर उबाल लें, खुला, जब तक कि लगभग 1/4 कप तक कम न हो जाए (तरल पैन के तल में शीशे का आवरण जैसा दिखेगा), लगभग 8 मिनट, फिर बादाम के साथ कटा हुआ चिकन में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ चिकन
स्टोली वेनिला (इसे किक देने के लिए वैकल्पिक)
(23)
जापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार की
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6
अंडे धोने के लिए एक कप में 2 बड़े चम्मच फेंटे हुए अंडे को सुरक्षित रखें । नमक और काली मिर्च के साथ हल्के से बचे हुए अंडे को, फिर 1/2 टेबलस्पून मक्खन में 8 - से 10 इंच के नॉनस्टिक स्किलेट में मध्यम उच्च गर्मी पर पकाएं, सरगर्मी करें, जब तक कि बस सेट न हो जाए लेकिन फिर भी थोड़ा नरम हो । भरने में तले हुए अंडे को हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक
(कीब्लर)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
1
ओवन के ऊपरी और निचले तिहाई हिस्से में ओवन रैक रखें और ओवन को 450 एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
एक काम की सतह पर 1 फाइलो शीट रखो, शेष फाइलो को प्लास्टिक रैप और एक नम रसोई तौलिया के ओवरलैपिंग शीट के साथ कवर किया गया है, और कुछ पिघले हुए मक्खन के साथ उदारता से ब्रश करें । समान रूप से एक महीन जाली वाली छलनी का उपयोग करके ब्यूटेड फाइलो के ऊपर 1/4 चम्मच दालचीनी निचोड़ें, फिर एक और फाइलो शीट के साथ शीर्ष करें और मक्खन के साथ उदारता से ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आहार क्रीम सोडा कर सकते हैं
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआ
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
3
हलवे ब्यूटेड फीलो स्टैक क्रॉसवाइज, फिर अपने पास एक लंबे पक्ष के साथ 1 आधा व्यवस्थित करें ।
4
अपने निकटतम किनारे के साथ एक संकीर्ण पट्टी में 1/4 कप चिकन भरने को फैलाएं, फिर फिलो में कसकर भरने को रोल करें, जिससे छोर खुले रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
सफेद मोती ड्रेजेज
5
एक बेकिंग पैन के अंदर सेट किए गए कटिंग बोर्ड में रोल, सीम साइड डाउन ट्रांसफर करें (छिड़काव करते समय सरसों के बीज को शामिल करने में मदद करने के लिए) । शेष आधे स्टैक के साथ एक और रोल बनाएं । एक ही तरीके से 6 और रोल बनाएं, कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांस में मसाला डालने के लिए
सफेद मोती ड्रेजेज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्ड
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
6
अंडे के धोने के साथ रोल के ऊपर हल्के से ब्रश करें और तुरंत सरसों के बीज के साथ छिड़के, पालन करने में मदद करने के लिए बीज पर हल्के से दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांस में मसाला डालने के लिए
सफेद मोती ड्रेजेज
4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)
(कीब्लर)
7
प्रत्येक रोल क्रॉसवर्ड को 4 टुकड़ों में काटें और टुकड़ों को 1 बेकिंग शीट पर 2 इंच अलग रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद मोती ड्रेजेज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
8
बेक करें, बेकिंग के माध्यम से चादरों की स्थिति को आधा कर दें, जब तक कि फाइलो सुनहरा भूरा न हो जाए, लगभग 12 मिनट ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
9
रोल को थोड़ा ठंडा करने के लिए रैक में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद मोती ड्रेजेज
1
रोल्स को इकट्ठा किया जा सकता है (लेकिन लेपित या कट नहीं) 1 दिन आगे और ठंडा, कवर किया गया ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद मोती ड्रेजेज
2
रोल को इकट्ठा किया जा सकता है और काटा जा सकता है (लेकिन लेपित या बेक्ड नहीं) 2 सप्ताह आगे और जमे हुए, प्लास्टिक की चादर में अच्छी तरह से लिपटे । कोट जमे हुए रोल, फिर पहले से गरम 350 एफ ओवन में लगभग 20 मिनट में सेंकना (पिघलना नहीं) ।