मोरक्कन शैली के मेमने और छोले
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? मोरक्कन शैली का भेड़ का बच्चा और छोले कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 429 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.62 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । ग्राउंड लैम्ब, नमक, लोअर-सोडियम चिकन शोरबा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नींबू के छिलके का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नींबू दही भरने के साथ नींबू-बादाम केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 31 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना उत्कृष्ट नहीं है । कोशिश करो संतुलित आहार: शकरकंद, छोले और केल के साथ मोरक्कन लैम्ब चिली, मोरक्कन शैली का मेमना, तथा मोरक्कन शैली भेड़ का बच्चा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
पैन में भेड़ का बच्चा जोड़ें; 6 मिनट पकाना, क्रम्बल करने के लिए सरगर्मी ।
एक स्लेटेड चम्मच के साथ पैन से भेड़ का बच्चा निकालें । ड्रिपिंग त्यागें।
पैन में तेल डालें; कोट करने के लिए घूमता है ।
पैन में प्याज और गाजर जोड़ें; 4 मिनट भूनें ।
जीरा, दालचीनी, धनिया, और काली मिर्च जोड़ें; लगातार हिलाते हुए 30 सेकंड भूनें ।
आरक्षित भेड़ का बच्चा, शोरबा, और अगली 5 सामग्री (छोले के माध्यम से) जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, और 4 मिनट या मिश्रण के गाढ़ा होने तक उबालें ।
गर्मी से निकालें । सीताफल और नींबू के रस में हिलाओ ।