मोलेट्स एक है शाकाहारी साइड डिश। के लिए $ 1.87 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 14 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 277 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लेमन जेस्ट, बटर, रोल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 26 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बल्कि बुरा है । कोशिश करो मोलेट्स, मोलेट्स, तथा डरावना मोलेट्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन या टोस्टर ओवन को 500 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
टोस्टर
ओवन
2
मध्यम आँच पर एक बड़ा पैन गरम करें जब तक कि यह अच्छा और गर्म न हो जाए ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
3
रोल हिस्सों के कटे हुए किनारों पर मक्खन फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खन
फैल गया
रोल
4
उन्हें रखें, पक्षों को काट लें, पैन में और हल्के सुनहरे भूरे और कुरकुरा होने तक पकाएं, एक या दो मिनट ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
5
प्रत्येक रोल के टोस्टेड साइड पर बीन्स की एक पतली परत फैलाएं । पनीर की एक पतली परत के साथ शीर्ष । मोलेट्स (खुले चेहरे वाले) को ओवन में तब तक पकाएं जब तक कि पनीर पिघल न जाए और कुछ धब्बों में सुनहरा भूरा न हो जाए, 3 से 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीर
फैल गया
बीन्स
रोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
6
पिको डी गैलो के एक कटोरे के पास मोलेट्स परोसें और सभी को पिको डी गैलो के साथ मोलेट्स के ऊपर जाने दें ।