मांस रहित मैक्सिकन लसग्ना

मांस रहित मैक्सिकन लसग्ना
मांसहीन मैक्सिकन लसग्ना सिर्फ हो सकता है भूमध्य सागर पकाने की विधि आप खोज रहे हैं । के लिये $ 1.38 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह मुख्य पाठ्यक्रम है 302 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, और 10 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 परोसता है । से यह नुस्खा घर का स्वाद है 1 प्रशंसक. यदि आप एक का अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। स्टोर पर जाएं और बीन्स, हरी प्याज, मैक्सिकन पनीर मिश्रण, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें उठाएं । सादे दही का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं 5 मिनट स्वस्थ आड़ू जमे हुए दही मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मांस रहित लसग्ना, मांस रहित पालक लसग्ना, और मांस रहित तोरी लसग्ना.

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में, पहले सात अवयवों को मिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेरजूस विनिगेटवेरजूस विनिगेट
2
11-इन में दो टॉर्टिला रखें । एक्स 7-में। बेकिंग डिश खाना पकाने स्प्रे के साथ लेपित ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तारगोन वैकल्पिकतारगोन वैकल्पिक
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 कप ताज़ा कसा हुआ तीखा चेडर चीज़2 कप ताज़ा कसा हुआ तीखा चेडर चीज़
3
मकई के मिश्रण के आधे हिस्से के साथ फैलाएं; पनीर के आधे हिस्से के साथ छिड़के । परतों को दोहराएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
ढक्कन और छल्लों के साथ 9 निष्फल अर्ध-पिंट कैनिंग जारढक्कन और छल्लों के साथ 9 निष्फल अर्ध-पिंट कैनिंग जार
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
4
सेंकना, खुला, 400 डिग्री पर 15-20 मिनट के लिए या गर्म होने तक ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
5
5 मिनट तक खड़े रहने दें ।
6
दही की एक गुड़िया के साथ प्रत्येक सेवारत गार्निश ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर24
पत्रिका
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