मक्खन के टुकड़ों के साथ ब्रोकोली

मक्खन के टुकड़ों के साथ ब्रोकोली
मक्खन के टुकड़ों के साथ ब्रोकोली सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 55 सेंट, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 4g प्रोटीन की, 24g वसा की, और कुल का 268 कैलोरी. सभी से यह नुस्खाव्यंजनों के 6 प्रशंसक हैं । ब्रोकोली फ्लोरेट्स, मक्खन, अनुभवी नमक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 55 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बटर ब्रेड क्रम्ब्स के साथ भुनी हुई ब्रोकली, मक्खन के टुकड़ों के साथ मलाईदार झींगा पुलाव, तथा नींबू के टुकड़ों के साथ ब्रोकोली.

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
2
एक उबाल में नमकीन पानी का एक बर्तन लाओ । ब्रोकली को उबलते पानी में गर्म होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
3
ब्रोकोली को पुलाव डिश में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(अनुशंसित: वेल्वेटा)(अनुशंसित: वेल्वेटा)
4
ब्रोकोली के ऊपर लगभग आधा मक्खन डालो; अनुभवी नमक के साथ मौसम । शीर्ष croutons के साथ ब्रोकोली.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/4 चम्मच बारीक कटा हुआ चाइव्स, विभाजित1-1/4 चम्मच बारीक कटा हुआ चाइव्स, विभाजित
1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा
Croutons केCroutons के
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
5
क्राउटन के ऊपर बचे हुए मक्खन को बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Croutons केCroutons के
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
6
गर्म होने तक पहले से गरम ओवन में बेक करें और क्राउटन को हल्का ब्राउन होने तक, लगभग 20 मिनट तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Croutons केCroutons के
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर7
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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