मकई और पोब्लानो लसग्ना
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मकई और पोब्लानो लासगनन को आज़माएं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.99 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 15 ग्राम प्रोटीन, 35 ग्राम वसा, और कुल का 550 कैलोरी. यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । यदि आपके पास मकई की गुठली, कोषेर नमक और काली मिर्च, मक्खन, और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । 16 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो मकई और पोब्लानो लसग्ना, मकई और पोब्लानो लसग्ना 2, तथा भुना हुआ शकरकंद, पोब्लानो मिर्च और मकई के साथ नरम मकई टैकोस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ब्रायलर को प्रीहीट करें । पोब्लानोस को लंबाई में काटें और उपजी और बीज हटा दें ।
एक बेकिंग शीट पर कट-साइड नीचे रखें और धब्बों में ब्राउन होने तक, लगभग 5 मिनट तक उबालें ।
एक बाउल में निकाल लें, प्लेट से ढक दें और 5 मिनट अलग रख दें । अपनी उंगलियों से त्वचा को छीलें, फिर मिर्च को 1 इंच के स्ट्रिप्स में काट लें । मध्यम गर्मी पर एक मध्यम भारी सॉस पैन में 2 बड़े चम्मच मक्खन पिघलाएं ।
2 कीमा बनाया हुआ लहसुन लौंग डालें और 1 मिनट भूनें ।
मकई में मिलाएं और 5 मिनट भूनें । क्रीम और थाइम में हिलाओ, गर्मी को मध्यम कम करें और स्वाद को शामिल करने के लिए 5 मिनट पकाएं । आँच बंद कर दें और थोड़ा ठंडा होने दें, फिर एक ब्लेंडर में डालें और चिकना होने तक प्यूरी करें ।
स्वादानुसार 1/4 छोटा चम्मच नमक और काली मिर्च डालें । ओवन को 350 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
बचे हुए 2 बड़े चम्मच मक्खन को मध्यम आँच पर मध्यम भारी कड़ाही में गरम करें ।
प्याज़ डालें और पारभासी होने तक, लगभग 5 मिनट तक भूनें ।
शेष कीमा बनाया हुआ लहसुन लौंग जोड़ें और 1 मिनट पकाना ।
तोरी और पोब्लानो स्ट्रिप्स में मिलाएं और 5 मिनट पकाएं; नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
8-बाय-11-इंच बेकिंग डिश के तल में मकई के मिश्रण का लगभग एक-चौथाई भाग फैलाएं । 3 लसग्ना शीट्स के साथ कवर करें ।
पास्ता के ऊपर पोब्लानो मिश्रण और पनीर में से प्रत्येक को एक-चौथाई परत करें । लेयरिंग को 3 बार दोहराएं । एल्यूमीनियम पन्नी के साथ कवर करें ।
पास्ता के नरम होने तक, लगभग 50 मिनट तक बेक करें । ब्रायलर चालू करें ।
पन्नी निकालें और सुनहरा भूरा और चुलबुली, 8 से 10 मिनट तक उबालें ।
परोसने से 15 मिनट पहले खड़े रहने दें ।