आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मकई, स्नैप मटर और बेकन के साथ चॉप सलाद को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 22 ग्राम प्रोटीन, 33 ग्राम वसा, और कुल का 542 कैलोरी. के लिए $ 4.38 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 37% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । यदि आपके पास बेल मिर्च, स्कैलियन, रोमेन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो मकई, स्नैप मटर और बेकन के साथ सलाद काट लें, स्नैप मटर और बेकन के साथ बे स्कैलप्स, तथा शतावरी, रैंप, स्नैप मटर और मटर का स्प्रिंग सलाद, पोच्ड एग और लेमन जेस्ट विनैग्रेट के साथ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
सरसों को विनिगेट बनाने के लिए, एक कटोरे में सिरका, नींबू का रस, सरसों और लहसुन मिलाएं । इमल्सीफाइड होने तक तेल में धीरे-धीरे फेंटें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
नींबू का रस
Vinaigrette
सरसों
सिरका
लहसुन
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोरा
2
मध्यम आँच पर एक कड़ाही में, बेकन को कुरकुरा होने तक भूनें और वसा को त्यागते हुए कागज़ के तौलिये पर निकाल दें । बेकन को काट कर अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिए
फ्राइंग पैन
3
एक उबाल में हल्के नमकीन पानी की एक सॉस पैन लाओ और बर्फ के पानी का एक कटोरा सेट करें । सॉस पैन में स्नैप मटर से भरा एक छलनी सेट करें और एक या दो मिनट के लिए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
चीनी स्नैप मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
चलनी
कटोरा
4
स्नैप मटर निकालें और तुरंत उन्हें बर्फ के पानी के कटोरे में डुबो दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
चीनी स्नैप मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
5
मकई को छलनी में डालें और उबलते पानी के सॉस पैन में एक या दो मिनट के लिए डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
मकई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
चलनी
6
मकई निकालें और मटर के साथ बर्फ के पानी में डुबकी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
मकई
मटर
7
मकई और मटर को सूखा और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई
मटर
8
रोमेन के पत्तों को काटकर एक बड़े कटोरे में रखें । आपके पास लगभग 4 कप कटे हुए पत्ते होने चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Romaine
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
9
मटर, मक्का, ककड़ी, गाजर, लाल मिर्च, मूली, स्कैलियन, टमाटर और तुलसी को कटोरे में जोड़ें, फिर सब कुछ हल्के से कोट करने के लिए पर्याप्त विनैग्रेट के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Vinaigrette
लाल मिर्च
हरा प्याज
ककड़ी
मूली
टमाटर
गाजर
तुलसी
मकई
मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
10
परमेसन डालें, फिर से टॉस करें और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
परमेसन
11
सलाद को एक बड़े प्लेट पर रखें और ऊपर से बेकन छिड़कें ।