यदि आपके पास मोटे तौर पर है 1 घंटा रसोई में बिताने के लिए, मछली और उंगली पाई एक शानदार हो सकती है पेस्केटेरियन कोशिश करने के लिए नुस्खा । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 42 ग्राम प्रोटीन, 29 ग्राम वसा, और कुल का 618 कैलोरी. के लिए $ 3.68 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । आटा, पनीर, दूध, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 17 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । एक चम्मच के साथ 81 का स्कोर%, यह व्यंजन बहुत अच्छा है । इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया फिश फिंगर टॉरपीडो, फिश फिंगर टैकोस, तथा घर का बना मछली उंगली सारनी.
निर्देश
1
200 सी/फैन 180 सी/गैस के लिए हीट ओवन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए
2
आटे को एक बड़े मिक्सिंग बाउल में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओट्स (त्वरित या नियमित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M's
3
मक्खन को छोटे टुकड़ों में काटें और आटे में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(स्टेम से अलग किया हुआ)
ओट्स (त्वरित या नियमित)
4
जई जोड़ें और, एक कांटा का उपयोग करके, मक्खन को आटे और जई में मैश करें जब तक कि मिश्रण बड़े ब्रेडक्रंब जैसा न दिखे । इसमें एक बच्चे को 5 मिनट तक का समय लग सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछ
(स्टेम से अलग किया हुआ)
ओट्स (त्वरित या नियमित)
नाश्ते के आकार के कप आड़ू
5
पनीर डालें और अच्छी तरह मिलाने तक हिलाएं । फिलिंग तैयार करते ही इसे अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 इंच के क्यूब्स में काटें
1
कॉड को उंगली के आकार के टुकड़ों में काटें और मक्खन वाले ओवन-प्रूफ डिश में रखें । गाजर को छीलकर अपनी छोटी उंगली के आकार और आकार के टुकड़ों में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापस
आधा आकार 41 पहले से पका हुआ और झींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए
2
गाजर को कॉड के समान डिश में डालें, फिर मटर और झींगे डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापस
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
आधा आकार 41 पहले से पका हुआ और झींगा
1
मक्खन को सॉस पैन में रखें और मध्यम गर्मी पर पिघलने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(स्टेम से अलग किया हुआ)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)
2
सॉस पैन को गर्मी से निकालें, फिर आटा जोड़ें, एक मोटी चिकनी पेस्ट बनाने के लिए सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओट्स (त्वरित या नियमित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)
3
सॉस पैन को वापस आँच पर रखें और स्टार्चयुक्त स्वाद को हटाने के लिए 2 मिनट तक पकाएँ । धीरे-धीरे दूध डालें, एक बार में थोड़ा सा, और लकड़ी के चम्मच से हिलाएं, यह सुनिश्चित करते हुए कि कोई गांठ दिखाई न दे, जब तक कि आपके पास एक चिकनी चटनी न हो । यह मिश्रण डबल क्रीम की स्थिरता जैसा दिखना चाहिए । जब सॉस में उबाल आ जाए, तो आँच को कम कर दें और 2 मिनट तक उबालें । स्वाद के अनुसार काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
डबल क्रीम
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
इतालवी कुचल टमाटर, Undewatered
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)
4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)
4
अजमोद और बे पत्ती जोड़ें, फिर मछली, गाजर और मटर के ऊपर सॉस डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापस
सूअर की चर्बी वापस
1/4 कप पोर्क वसा
इतालवी कुचल टमाटर, Undewatered
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
1
मछली और सॉस के ऊपर आपके द्वारा पहले बनाई गई टॉपिंग छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इतालवी कुचल टमाटर, Undewatered
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
2
डिश को ओवन में रखें, फिर लगभग 20-25 मिनट तक या टॉपिंग के सुनहरे और कुरकुरे होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए
3
ओवन से निकालें और खस्ता सलाद या मसले हुए रूट सब्जियों के साथ परोसें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 1/2 पाउंड सफेद छिलके वाले मध्यम आकार के आलू, छिले और टुकड़ों में कटे हुए
पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर मछली के लिए बढ़िया विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है कैथी ली गिफोर्ड पिनोट ग्रिगियो द्वारा गिफ्ट । इसमें 4.8 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 15 डॉलर है ।