एक की जरूरत है लस मुक्त और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम? मछली चावडर कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 1.54 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 170 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रत्येक। 3 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 35 मिनट. यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिली काली मिर्च, गर्म सॉस, शेरी मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 66 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो मछली चावडर के लिए मरने के लिए, मछली चावडर, तथा जेएफके की मछली चावडर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े सॉस पैन में, उच्च गर्मी पर मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(स्टेम से अलग किया हुआ)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)
2
प्याज, अजवाइन, और मिर्च मिर्च डालें और नरम होने तक भूनें; टमाटर का पेस्ट डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप कटा हुआ लहसुन
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
3
ग्रूपर जोड़ें और मछली को लेपित होने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रॉपर
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
4
गाजर, टमाटर, लाल मिर्च, कुचल लाल मिर्च के गुच्छे, आलू, और नमक और काली मिर्च में मिलाएं । गर्मी को मध्यम तक कम करें और मछली स्टॉक, गर्म सॉस, टमाटर का रस और वोस्टरशायर सॉस डालें । 1 घंटे के लिए मध्यम गर्मी पर सिमर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अचार वाली हरी फलियाँ
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
3 कप डिब्बाबंद साबुत मकई, सूखा हुआ
मछली स्टॉक
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
सूअर की चर्बी वापस
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
5
कटोरे में परोसें और रम और शेरी मिर्च के साथ बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर मछली के लिए बढ़िया विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.6 में से 5 स्टार रेटिंग वाला जिओबाफान ऑर्गेनिक पिनोट ग्रिगियो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 17 डॉलर प्रति बोतल है ।