मटर, नींबू और मोती प्याज के साथ नए आलू को तोड़ा
मटर, नींबू और मोती प्याज के साथ स्मोक्ड नए आलू आपके साइड डिश प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 450 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.27 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, मोती प्याज, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 78 का स्पॉन्सर स्कोर अर्जित करता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं आलू, मटर और मोती प्याज, प्याज और मेयर नींबू ड्रेसिंग के साथ फ्राइड स्मोक्ड आलू, तथा मटर और मोती प्याज.
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
आलू को एक बड़े बर्तन में डालें, उन्हें ठंडे पानी से ढक दें और एक बड़ी चुटकी नमक डालें । यदि वे बड़े हैं, तो उन्हें आधे में काट लें । एक उबाल लेकर आएं और आलू को 20 से 30 मिनट तक कांटे के नरम होने तक उबालें ।
नाली। आलू में एक कांटा चिपकाएं, एक बार में 1, उन्हें कोलंडर से बाहर निकालें और एक पारिंग चाकू के साथ छीलें । आलू को एक कटोरे में टॉस करें और मोटे तौर पर उन्हें कुचल दें ।
नमक और काली मिर्च के साथ जैतून का तेल और मौसम के साथ बूंदा बांदी ।
मक्खन के पिघलने तक मध्यम आँच पर एक मध्यम सॉस पैन में मक्खन के साथ 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
मोती प्याज, चीनी और नींबू का रस डालें और बार-बार हिलाते हुए, प्याज के ब्राउन होने तक, 5 से 6 मिनट तक पकाएँ ।
नींबू के स्लाइस, मटर और लेमन जेस्ट डालें और मटर के गर्म होने तक पकाते रहें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । कटोरे में आलू के ऊपर सब्जियों को डंप करें, अतिरिक्त कुंवारी जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी अजमोद और डिल जोड़ें और नमक और काली मिर्च के लिए स्वाद लें । शीर्ष पर जलकुंभी को बिखेरें, इसे तब तक मोड़ें जब तक कि यह मुरझा न जाए और इसे एक दिन कहें ।