मटर, मटर टेंड्रिल और डिल-ककड़ी सॉस के साथ सामन

मटर, मटर टेंड्रिल और डिल-ककड़ी सॉस के साथ सामन
मटर, मटर टेंड्रिल और डिल-ककड़ी सॉस के साथ सामन आपके मुख्य पाठ्यक्रम संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $4.65 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 380 कैलोरी, 42 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास मटर और मटर टेंड्रिल, डिल-ककड़ी सॉस, जैतून का तेल, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । मटर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान मटर स्ट्रॉबेरी मिठाई एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 90 का स्कोर%, यह डिश कमाल की है । मटर, मटर टेंड्रिल और डिल-ककड़ी सॉस के साथ सामन, मीठी मिर्च शीशे का आवरण, चीनी स्नैप मटर, और मटर टेंड्रिल के साथ सामन, तथा मीठी मिर्च शीशे का आवरण, चीनी स्नैप मटर, और मटर टेंड्रिल के साथ सामन इस नुस्खा के समान हैं ।

निर्देश

1
1 बड़ा चम्मच तेल के साथ छोटे रिमेड बेकिंग शीट को ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
2
तैयार बेकिंग शीट पर सामन रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सामनसामन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
3
छोटे कटोरे में संतरे का रस और नींबू का रस मिलाएं; सामन के ऊपर डालो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे का रससंतरे का रस
नींबू का रसनींबू का रस
सामनसामन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
सामन के ऊपर 1 बड़ा चम्मच तेल शेष बूंदा बांदी; मोटे कोषेर नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मोटे कोषेर नमकमोटे कोषेर नमक
काली मिर्चकाली मिर्च
सामनसामन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
5
15 मिनट खड़े रहने दें ।
6
पहले से गरम ब्रायलर। ब्रोइल सैल्मन, मछली को पलटे बिना, केंद्र में सिर्फ अपारदर्शी होने तक, करीब से देखना और बेकिंग शीट को एक बार भी उबालने के लिए मोड़ना, लगभग 12 मिनट । 2 चौड़े स्थानिक का उपयोग करके, सामन को थाली में स्थानांतरित करें । नींबू ड्रेसिंग के साथ मटर और मटर की निविदाओं के साथ चारों ओर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सामनसामन
नींबूनींबू
मछलीमछली
मटरमटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
स्पुतुलास्पुतुला
ब्रॉयलरब्रॉयलर
7
डिल-ककड़ी सॉस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ककड़ीककड़ी
सॉससॉस
डिलडिल

अनुशंसित शराब: Chardonnay, Pinot Noir, सॉविनन ब्लैंक

सैल्मन को शारदोन्नय, पिनोट नोयर और सॉविनन ब्लैंक के साथ जोड़ा जा सकता है । सफेद या लाल पर निर्णय लेने के लिए, आपको अपने मसाला और सॉस पर विचार करना चाहिए । शारदोन्नय मक्खन, मलाईदार व्यंजनों के लिए एक महान दोस्त है, जबकि सॉविनन ब्लैंक जड़ी बूटी या साइट्रस-केंद्रित व्यंजनों का पूरक हो सकता है । एक हल्का शरीर वाला, कम-टैनिन लाल जैसे कि पिनोट नोयर ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड सैल्मन के साथ बहुत अच्छा लगता है । 4.3 में से 5 स्टार रेटिंग वाला ट्रेंटाड्यू ला स्टोरिया शारदोन्नय एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 20 डॉलर प्रति बोतल है ।
Trentadue La Storia Chardonnay
Trentadue La Storia Chardonnay
2014 शारदोन्नय, सोनोमा तट, सेब, सफेद आड़ू और साइट्रस की सुगंध के साथ विविधता के लिए विशिष्ट है । जायफल के कांच की बारीक सुगंध में लंबे समय के साथ, अनानास और पके मेयर नींबू के सुझाव के साथ हल्का टोस्ट और वेनिला खेलने के लिए आता है । मुंह का एहसास स्पष्ट खनिज और फल की शुद्धता के साथ कुरकुरा और संयमित है । अमीर, सुरुचिपूर्ण और खूबसूरती से संतुलित ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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