मलाईदार कड़ाही आलू

मलाईदार कड़ाही आलू
मलाईदार कड़ाही आलू सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 96 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, और 1 ग्राम वसा. यह शाकाहारी नुस्खा 8 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 50 सेंट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए क्रीम, दूध, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 42 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मलाईदार चिकन ' एन लोडेड आलू स्किलेट, मलाईदार कड़ाही मैक और पनीर, और स्किलेट लाल आलू समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
जगह 1 में. एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में पानी और आलू की; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें; कवर और 10 मिनट के लिए या निविदा तक उबाल; नाली । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट स्किलेट; आलू और प्याज जोड़ें । मध्यम आँच पर 5-7 मिनट या सुनहरा भूरा होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर, आठ टुकड़ों में कटा हुआटमाटर, आठ टुकड़ों में कटा हुआ
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
2
एक सॉस पैन में, आटा, सलाद ड्रेसिंग मिश्रण, अजमोद और नमक मिलाएं । खट्टा क्रीम में हिलाओ। धीरे-धीरे दूध जोड़ें, मिश्रित होने तक सरगर्मी करें । उबाल आने दें; 2 मिनट तक या गाढ़ा होने तक पकाएं और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 से 16 औंस कटा हुआ लंच मीट (सलामी, हैम और/या टर्की)12 से 16 औंस कटा हुआ लंच मीट (सलामी, हैम और/या टर्की)
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स
3/4 कप कटी हुई ओरियो कुकीज़3/4 कप कटी हुई ओरियो कुकीज़
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
3
आलू के ऊपर डालो; कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर7
पत्रिका
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