मलाईदार जलपीनो सॉस के साथ चिकन एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। इस डिश के एक हिस्से में मोटे तौर पर होता है 30 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल 366 कैलोरी. के लिये $ 1.92 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 परोसता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास कैनोलन तेल, नमक, पिसा हुआ जीरा और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मलाईदार जलपीनो सॉस, धीमी कुकर मलाईदार जलेपीनो चिकन टैकोस, और मेक-अहेड क्रीमी जलपीनो-स्टफ्ड चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
नमक के साथ चिकन छिड़कें । मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में, दोनों तरफ तेल में ब्राउन चिकन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
नमक
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
2
प्याज, शोरबा, जलपीनो और जीरा डालें । एक उबाल लेकर आओ। गर्मी कम करें; कवर और 5-7 मिनट के लिए उबाल या जब तक एक मांस थर्मामीटर 170 डिग्री पढ़ता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Jalapeno मिर्च
प्याज
शोरबा
जीरा
मांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटर
3
चिकन निकालें और गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
4
मिश्रित होने तक प्याज के मिश्रण में क्रीम पनीर और खट्टा क्रीम हिलाओ । टमाटर में हिलाओ; के माध्यम से गर्मी ।