मलाईदार ट्रिपल ग्रीन पेस्टो

मलाईदार ट्रिपल ग्रीन पेस्टो
क्रीमी ट्रिपल ग्रीन पेस्टो सिर्फ वह मसाला हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 114 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 39 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काजू, मटर, एक पीस काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 8 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 10 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो हरी बीन्स और रिकोटा के साथ मलाईदार पेस्टो ग्नोची, मलाईदार चिकन और हरी बीन पेस्टो पास्ता, तथा हरी लहसुन के साथ मलाईदार एवोकैडो पेस्टो ग्नोची समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मटर को थोड़ा नरम करने के लिए कुछ मिनट के लिए ब्लांच करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
2
पालक को विल्ट करें, एक कोलंडर में रखकर और उबलते पानी के एक केटलफुल पर डालें । गलने पर ठंडे पानी से धो लें और जितना हो सके उतना तरल निचोड़ लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्पअंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
3
सभी सामग्री को एक साथ मिलाएं और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च के साथ सीज़न करें । यह पेस्टो खुशी से कुछ दिनों के लिए फ्रिज में बैठेगा और अच्छी तरह से जम भी जाएगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
कठिनाईआसान
में तैयार10 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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