मलाईदार नींबू सॉस और चावल के साथ चिकन

मलाईदार नींबू सॉस और चावल के साथ चिकन
मलाईदार नींबू सॉस और चावल के साथ चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.29 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 457 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 28 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 4 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । नींबू उत्तेजकता का एक मिश्रण, लहसुन, फिलाडेल्फिया मूल पाक कला क्रीम क्रीम पनीर उत्पाद, और अन्य सामग्री की एक मुट्ठी भर यह सब यह नुस्खा इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लेता है. दूध का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मिल्की वे ब्राउनी बाइट्स एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 49 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो मलाईदार नींबू चिकन और चावल, मलाईदार चिकन + नींबू चावल का सूप, तथा जंगली चावल के साथ मलाईदार नींबू चिकन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
चिकन जोड़ें; 6 से 7 मिनट पकाएं । प्रत्येक तरफ या जब तक किया (170 डिग्री एफ) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
3
ब्रोकोली जोड़ें; 2 से 3 मिनट पकाएं । कुरकुरा-निविदा तक, कभी-कभी सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोलीब्रोकोली
4
चिकन और ब्रोकोली को प्लेट में स्थानांतरित करें; गर्म रखने के लिए कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोलीब्रोकोली
पूरे चिकनपूरे चिकन
5
कड़ाही में लहसुन डालें; 1 मिनट पकाएं और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
कुकिंग क्रीम, दूध और जेस्ट डालें; 2 से 3 मिनट तक पकाएं और हिलाएं । या जब तक गर्म न हो जाए । चावल के साथ प्लेट चिकन और ब्रोकोली; शीर्ष पर चम्मच गर्म सॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला क्रीमपाक कला क्रीम
गर्म सॉसगर्म सॉस
ब्रोकोलीब्रोकोली
पूरे चिकनपूरे चिकन
दूधदूध
चावलचावल

सामग्री

4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबी चीनीबी चीनी6316 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएगर्म पके हुए लंबे अनाज वाले सफेद चावलगर्म पके हुए लंबे अनाज वाले सफेद चावल270मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)फिलाडेल्फिया मूल पाक कला क्रीम क्रीम पनीर उत्पादफिलाडेल्फिया मूल पाक कला क्रीम क्रीम पनीर उत्पाद1अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)तेलतेल113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)छोटे कमजोर skinless चिकन स्तनोंछोटे कमजोर skinless चिकन स्तनों
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर8
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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