मशरूम और धूप में सुखाए गए टमाटर के साथ कूसकूस एक है शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 14 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 359 कैलोरी. के लिए $ 2.9 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । जैतून का तेल, तुलसी के पत्ते, पोर्टोबेलो मशरूम कैप, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह एक साइड डिश के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और मोटे तौर पर किया जाता है 45 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 77 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सूरज सूखे टमाटर और मशरूम के साथ भुना हुआ पेकन कूसकूस, धूप में सुखाए हुए टमाटर के साथ पालक, तथा ओवन-सूखे टमाटर के साथ कूसकूस और मोगरबिया.
निर्देश
1
1 कप पानी के साथ एक कटोरे में धूप में सुखाए हुए टमाटर रखें । 30 मिनट भिगोएँ, जब तक कि निर्जलित न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक जार से धूप में सुखाए हुए टमाटर
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिए
2
नाली, पानी जमा करना और काटना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
3
एक मध्यम सॉस पैन में, 1 1/2 कप उपज के लिए पर्याप्त पानी के साथ आरक्षित धूप में सुखाया हुआ टमाटर का पानी मिलाएं । एक उबाल लाओ। चचेरे भाई में हिलाओ। कवर करें, गर्मी से निकालें, और 5 मिनट बैठने की अनुमति दें, जब तक कि तरल अवशोषित न हो जाए । धीरे से एक कांटा के साथ फुलाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक जार से धूप में सुखाए हुए टमाटर
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
4
एक कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें । धूप में सुखाए हुए टमाटर, लहसुन और हरा प्याज डालें । लगभग 5 मिनट तक पकाएं और हिलाएं, जब तक कि हरा प्याज नर्म न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक जार से धूप में सुखाए हुए टमाटर
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
तुलसी, सीताफल और नींबू के रस में मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटर
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
1 लाल प्याज, छोटा पासा
6
मशरूम में मिलाएं, और 3 से 5 मिनट पकाना जारी रखें । परोसने के लिए पके हुए कूसकूस के साथ टॉस करें ।