मशरूम और प्याज क्साडिलस
मशरूम और प्याज के क्साडिलस सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 55 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 110 कैलोरी. यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, क्रीम, सालसा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 21 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। एक चम्मच के साथ 39 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना बढ़िया नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं आसान मशरूम और प्याज क्साडिलस, मशरूम क्साडिलस, तथा मशरूम क्साडिलस.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही रखें ।
मशरूम और प्याज जोड़ें; 3 मिनट या निविदा तक पकाना ।
कागज तौलिये के साथ पैन पोंछें; खाना पकाने के स्प्रे के साथ पुनरावृत्ति करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ टॉर्टिला के 1 तरफ कोट ।
टॉर्टिला, कोटेड साइड डाउन, पैन में रखें, और ऊपर से 1/2 कप मशरूम मिश्रण, 2 बड़े चम्मच पनीर और एक टॉर्टिला डालें; 2 मिनट या ब्राउन होने तक पकाएं । कुकिंग स्प्रे के साथ क्साडिला का कोट टॉप । एक विस्तृत स्पैटुला का उपयोग करके क्साडिला को चालू करें; 1 मिनट या ब्राउन होने तक पकाएं, क्साडिला को पकने के लिए नीचे दबाएं । एक तरफ सेट करें और गर्म रखें । शेष टॉर्टिला, मशरूम मिश्रण और पनीर के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
प्रत्येक क्साडिला को 4 वेजेज में काटें ।
साल्सा, सीताफल और खट्टा क्रीम के साथ तुरंत परोसें ।