मशरूम-भरवां चिकन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मशरूम-भरवां चिकन आज़माएं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 375 कैलोरी, 46 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.29 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए आटा, लहसुन लौंग, हरा प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बेकन मशरूम भरवां चिकन, मशरूम-भरवां चिकन स्तन, तथा मशरूम भरवां चिकन रोलअप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
एक खाद्य प्रोसेसर में पल्स ब्रेड ठीक टुकड़ों को बनाने के लिए ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ा ओवनप्रूफ कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
प्याज और मशरूम जोड़ें; 10 मिनट भूनें । थाइम और लहसुन में हिलाओ । शांत मिश्रण 10 मिनट; पनीर, 1/4 चम्मच नमक, और 1/4 चम्मच काली मिर्च में हलचल ।
एक जेब बनाने के लिए प्रत्येक स्तन आधे के सबसे मोटे हिस्से के माध्यम से एक भट्ठा काटें । प्रत्येक को 1/4 कप मशरूम मिश्रण के साथ स्टफ करें ।
शेष 1/2 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ चिकन छिड़कें ।
एक उथले पकवान में आटा रखें ।
अंडे को उथले डिश में रखें । आटे में चिकन छिड़कना। अंडे में डुबकी; ब्रेडक्रंब में ड्रेज ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर कड़ाही में तेल गरम करें ।
चिकन जोड़ें; हर तरफ या ब्राउन होने तक 2 मिनट पकाएं ।
350 पर 15 मिनट के लिए या थर्मामीटर रजिस्टर होने तक 165 पर बेक करें ।