मसालेदार केचप के साथ झींगा पो ' बॉय

मसालेदार केचप के साथ झींगा पो ' बॉय
मसालेदार केचप के साथ झींगा पो ' बॉय सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 228 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.6 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन आहार। दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, नमक, फटे घुंघराले पत्ते का सलाद, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 49 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो मसालेदार केचप, मसालेदार केला केचप, तथा मीठा और मसालेदार केचप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ब्रायलर तैयार करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलरब्रॉयलर
2
भारी शुल्क एल्यूमीनियम पन्नी के साथ एक बेकिंग शीट को लाइन करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
3
एक मध्यम कटोरे में ब्रेडक्रंब, नमक, काली मिर्च और लहसुन मिलाएं, एक कांटा के साथ सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
लहसुनलहसुन
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
तेल और झींगा मिलाएं; अच्छी तरह से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगाझींगा
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
5
झींगा के आधे हिस्से को ब्रेडक्रंब मिश्रण में रखें; कोट करने के लिए अच्छी तरह से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
झींगाझींगा
6
तैयार बेकिंग शीट पर एक परत में ब्रेडेड झींगा रखें । शेष झींगा और ब्रेडक्रंब मिश्रण के साथ प्रक्रिया दोहराएं । 4 मिनट या झींगा होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगाझींगा
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
7
एक छोटे कटोरे में केचप, जूस, वोस्टरशायर, मिर्च पाउडर और गर्म सॉस मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Worcestershire सॉसWorcestershire सॉस
मिर्च पाउडरमिर्च पाउडर
गर्म सॉसगर्म सॉस
केचपकेचप
रसरस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
कटोराकटोरा
8
प्रत्येक रोल आधे के कट पक्षों पर 2 बड़े चम्मच केचप मिश्रण फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केचपकेचप
फैल गयाफैल गया
रोलरोल
9
प्रत्येक रोल के निचले आधे हिस्से पर 1 कप लेट्यूस रखें; 1/4 कप प्याज के साथ शीर्ष । प्रत्येक रोल आधे पर 1 कप झींगा की व्यवस्था करें; शेष रोल आधा के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लेटिषलेटिष
झींगाझींगा
प्याजप्याज
रोलरोल
10
सैंडविच को आधा काटें।

सामग्री

0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोफटे घुंघराले पत्ते सलादफटे घुंघराले पत्ते सलाद3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेसूखी ब्रेडक्रंबसूखी ब्रेडक्रंब1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटे डेली हैम का पैकेजपतले कटे डेली हैम का पैकेज2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1कसा हुआ परमेसन चीज़न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ लाल प्याजपतले कटा हुआ लाल प्याज0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन454हैबेनेरो मिर्चचिंराट, खुली और deveinedचिंराट, खुली और deveined20इंचपनडुब्बी रोल, विभाजनपनडुब्बी रोल, विभाजन1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)Worcestershire सॉसWorcestershire सॉस

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक

झींगा को पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक के साथ जोड़ा जा सकता है । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । आप अलसैस विलम पिनोट ग्रिस रिजर्व की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 16 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
Alsace Willm Pinot Gris रिजर्व
Alsace Willm Pinot Gris रिजर्व
गेरू के संकेत के साथ एक तीव्र सुनहरा रंग, शराब में पके फल, क्विंस की नाक होती है । मुंह में शहद और मसालों के नोटों के साथ हमला कोमल और भरा हुआ है । अंतिम पूरी तरह से चीनी और अम्लता को संतुलित करता है । इस वाइन को पैन-फ्राइड फ़ॉई ग्रास, ग्रिल्ड या रोस्टेड व्हाइट मीट (पोर्क, वील), खरगोश, क्रीम सॉस में पोल्ट्री, स्मोक्ड फिश, मशरूम व्यंजन जैसे रिसोट्टो के साथ पेयर करें ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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