मसालेदार ग्रील्ड चिकन Pepitos

मसालेदार ग्रील्ड चिकन पेपिटोस एक है डेयरी मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 3.92 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 38% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 1095 कैलोरी, 56 ग्राम प्रोटीन, तथा 78g वसा की प्रति सेवारत। इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. 3 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. यदि आपके पास थाइम, लहसुन, संतरे का रस और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । एवोकैडो का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट एवोकैडो मूस / त्वरित डार्क चॉकलेट एवोकैडो मूस एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मोजो ने ग्रिल्ड पर्पल आलू के साथ चिकन मैरीनेट किया और ग्रिल्ड फ्लोर टॉर्टिला के साथ कॉर्न और ब्लैक बीन साल्सा, Orecchiette फूलगोभी के साथ, Breadcrumbs, Pancetta और Pepitos, तथा मसालेदार ग्रील्ड चिकन.
निर्देश
चिकन को 13-बाय-9-इंच ग्लास डिश में रखें । नमक और काली मिर्च के साथ चिकन छिड़कें । चिकन को थाइम और अजवायन के साथ टॉस करें, सुनिश्चित करें कि सब कुछ समान रूप से शामिल है ।
संतरे का रस पूरे चिकन पर डालें ।
इसे 10 मिनट तक मैरीनेट होने दें ।
उच्च गर्मी पर एक भारी ग्रिल पैन पर वनस्पति तेल गरम करें । जब पैन गर्म हो जाए तो चिकन डालें । एक तरफ लगभग 5 मिनट पकाएं और चिमटे का उपयोग करके पलटें । दूसरी तरफ पूरी तरह से ब्राउन होने तक पकाएं और चिकन 5 मिनट तक पक जाए ।
चिकन को गर्मी से निकालें और कवर करके सुरक्षित रखें ।
एक मध्यम मिश्रण के कटोरे में, मेयोनेज़, चिपोटल और लहसुन को तब तक मिलाएं जब तक कि सभी सामग्री समान रूप से शामिल न हो जाएं । नमक के साथ सीजन । रिजर्व ।
एक बोलिलो रोल के अंदर मेयोनेज़ मिश्रण का 1 बड़ा चम्मच फैलाएं । मध्यम-उच्च गर्मी पर ग्रिल पैन पर बोलिलो रोल को थोड़ा टोस्ट करें, लगभग 1 मिनट प्रति साइड ।
रोल के अंदर चिकन ब्रेस्ट रखें ।
एवोकैडो स्लाइस जोड़ें और सलाद के साथ शीर्ष ।
थोड़ा सा जैतून का तेल और रेड वाइन सिरका के साथ बूंदा बांदी । सैंडविच को बंद करें और तुरंत परोसें ।