मसालेदार जैतून

मसालेदार जैतून
मसालेदार जैतून सिर्फ साइड डिश आप के लिए खोज रहे हैं हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 190 कैलोरी, 1g प्रोटीन की, तथा 21g वसा की. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 65 सेंट खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मेंहदी की टहनी, सिसिली जैतून, लेमन जेस्ट और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है केवमैन, ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली आहार। यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 13 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना महान नहीं है । कोशिश करो मसालेदार जैतून, मसालेदार जैतून, तथा मसालेदार जैतून समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
जैतून को उथले कटोरे में डालें, नींबू स्ट्रिप्स और जड़ी बूटियों को जोड़ें; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम । गठबंधन करने के लिए अपने हाथों से धीरे से टॉस करें । जैतून के तेल से ढक दें और 30 से 45 मिनट तक मैरीनेट होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैंभूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)
नींबू के छिलकेनींबू के छिलके
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
2
तले हुए तोरी के फूलों के साथ नोशिंग प्लैटर के रूप में परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी फूलतोरी फूल
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर1
पत्रिका
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