एक की जरूरत है शाकाहारी होर डी ' ओवरे? मसालेदार टोफू उंगलियां कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकती हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 117 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. यह नुस्खा 20 परोसता है और प्रति सेवारत 60 सेंट खर्च करता है । डिब्बाबंद टमाटर की इस रेसिपी में 1 पंखे हैं । यदि आपके पास वैनिलन का अर्क, दूध, काली मिर्च का पीसना और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है बल्कि 16 का खराब स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मसालेदार टोफू उंगलियों, मसालेदार टोफू उंगलियों, तथा खस्ता टोफू फिंगर्स.
निर्देश
1
टोफू को सूखा लें, फिर इसे किचन पेपर और टीटोवेल्स में लपेटें । भारी किताबों के साथ वजन और टोफू से अतिरिक्त तरल निकालने के लिए आधे घंटे तक छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टोफू
लपेटें
2
टोफू को खोलकर उंगलियों में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टोफू
3
ब्रेडक्रंब को मसाले के साथ मिलाएं और एक प्लेट पर डालें । टोफू उंगलियों को ब्रेडक्रंब में अच्छी तरह से लेपित होने तक डुबोएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंब
मसाले
टोफू
डिप
4
सुनहरा और कुरकुरे होने तक थोड़े से तेल में बेक या फ्राई करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
5
सूई के लिए केचप के साथ परोसें । 6, आनंद लें!
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केचप
6
दूध और वेनिला अर्क के साथ अंडे को फेंट लें और एक प्लेट पर डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वेनिला निकालने
अंडा
दूध
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
7
2 सैंडविच बनाएं।
8
एक स्लाइस पर पीनट बटर फैलाएं, ऊपर से आधा केला मैश करें, दूसरी तरफ नुटेला, सैंडविच को एक साथ फैलाएं और मजबूती से दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली का मक्खन
चॉकलेट हेज़लनट स्प्रेड
केला
फैल गया
9
सैंडविच को आधा या चौथाई भाग में काटें और एक गर्म पैन में तलने से पहले अंडे में डुबोएं, थोड़ा तेल छिड़कें, जब तक कि एक ओजिंग सेंटर के साथ कुरकुरा न हो जाए । 4,