मसालेदार नारंगी चिकन लो Mein

मसालेदार नारंगी चिकन लो Mein
मसालेदार नारंगी चिकन लो मीन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह डेयरी मुक्त नुस्खा 8 और लागत परोसता है $ 1.35 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 17g प्रोटीन की, 6 ग्राम वसा, और कुल का 279 कैलोरी. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 50 मिनट. अगर आपके हाथ में कॉर्नस्टार्च, चिकन स्टॉक, ऑयस्टर सॉस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कॉर्नस्टार्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट Cornstarch का हलवा एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 45 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो मसालेदार चिकन चाउ मीन और प्रामाणिक रेस्तरां के साथ चीनी नव वर्ष का जश्न मनाने से एशियाई ऐपेटाइज़र प्रेरित हुए, त्वरित और आसान मसालेदार Lo Mein, तथा मसालेदार Sriracha झींगा और तोरी लो Mein समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
यदि आप अन्य खाद्य पदार्थ परोस रहे हैं या इसे क्षुधावर्धक के रूप में खा रहे हैं, तो यह व्यंजन 8 लोगों को परोसता है । यदि आप इसे मुख्य व्यंजन के रूप में खा रहे हैं, तो यह व्यंजन 4 लोगों को परोसता है ।
2
एक कटोरे या बेकिंग डिश में, चिकन को 1 कप संतरे का रस ध्यान, कॉर्नस्टार्च, चिली गार्लिक सॉस और अदरक के साथ टॉस करें । 1 घंटे के लिए ढककर ठंडा करें । नूडल्स को पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे का रस ध्यान केंद्रितसंतरे का रस ध्यान केंद्रित
चिली गार्लिक सॉसचिली गार्लिक सॉस
1 कैन (12 औंस) डाइट क्रीम सोडा1 कैन (12 औंस) डाइट क्रीम सोडा
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रणत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
3
ठंडे पानी के कटोरे में नाली और पकड़ो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
4
रेफ्रिजरेटर से चिकन निकालें और एक कोलंडर में नाली; अचार त्यागें । एक बड़े कड़ाही में, चिकन स्टॉक को मिलाएं, शेष 1/4 कप संतरे का रस ध्यान केंद्रित करें, और सीप सॉस । सॉस को मध्यम-उच्च गर्मी पर तब तक पकाएं जब तक कि तरल पदार्थ कम न हो जाए और सॉस गाढ़ा न हो जाए, लगभग 5 से 10 मिनट । जबकि सॉस कम हो रहा है, उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे का रस ध्यान केंद्रितसंतरे का रस ध्यान केंद्रित
1t सफेद मिर्च पाउडर1t सफेद मिर्च पाउडर
ऑयस्टर सॉसऑयस्टर सॉस
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
5
लाल मिर्च, मटर, मशरूम और हरा प्याज डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्लेपतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
6
निविदा तक अभी तक कुरकुरा होने तक भूनें ।
7
गर्मी से निकालें और एक तरफ सेट करें ।
8
एक नॉन-स्टिक कड़ाही या बड़ी कड़ाही को तेज़ आँच पर गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
9
पैन में बचा हुआ 1 बड़ा चम्मच तेल डालें और गरम करें । चिकन के 1/3 भाग को कड़ाही में सावधानी से डालें और भूनें ताकि चिकन के सभी किनारे खस्ता हो जाएं । जब पहला 1/3 पूरी तरह से पक जाए, तो पैन से निकालें और शेष 2 भागों के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
10
सॉस के साथ कड़ाही में सभी पके हुए चिकन और तली हुई सब्जियां डालें और मिलाने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ चिकनपका हुआ चिकन
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
11
नूडल्स नाली और फिर सॉस के साथ पैन में जोड़ें । सॉस के साथ नूडल्स को कोट करने के लिए हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
12
एक बड़े सर्विंग प्लैटर में ट्रांसफर करें ।

सामग्री

113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बटन मशरूम, कटा हुआबटन मशरूम, कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1t सफेद मिर्च पाउडर1t सफेद मिर्च पाउडर2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)चिली गार्लिक सॉसचिली गार्लिक सॉस3(सर्दी)cornstarchcornstarch1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कसा हुआ अदरककसा हुआ अदरक1गुच्छाहरा प्याज, कटा हुआहरा प्याज, कटा हुआ227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)lo mein नूडल्सlo mein नूडल्स2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएजमे हुए संतरे का रस ध्यान केंद्रित, पिघला हुआ, प्लस 1/4 कप, पिघला हुआजमे हुए संतरे का रस ध्यान केंद्रित, पिघला हुआ, प्लस 1/4 कप, पिघला हुआ796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएतैयार सीप की चटनीतैयार सीप की चटनी2(सर्दी)मूंगफली का तेल, विभाजितमूंगफली का तेल, विभाजित1लाल मिर्च, पतले कटा हुआलाल मिर्च, पतले कटा हुआ454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कमजोर skinless चिकन स्तनों, कटा हुआकमजोर skinless चिकन स्तनों, कटा हुआ113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)snowpeas, साफsnowpeas, साफ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 50 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर10
पत्रिका
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