आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मसालेदार पोर्क रोस्ट को आज़माएं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.85 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 42g प्रोटीन की, 8g वसा की, और कुल का 295 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जमीन जीरा, पोर्क टेंडरलॉइन, लहसुन लौंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । ब्राउन शुगर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्राउन-बटर ग्लेज़ के साथ ब्राउन-शुगर पाउंड कपकेक एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 35 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मसालेदार सेब के साथ पोर्क रोस्ट, मसालेदार धीमी-भुना हुआ सूअर का मांस, तथा मसालेदार सेब पोर्क रोस्ट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 400 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
एक छोटे कटोरे में, सरसों, मिर्च पाउडर, जीरा, ऑलस्पाइस, अजवायन, ब्राउन शुगर और लहसुन को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
आहार क्रीम सोडा
1/2 कप दानेदार चीनी (टर्बिनाडो या जैविक गन्ना चीनी)
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
4
क्रस्ट बनाने के लिए पोर्क के ऊपर और किनारों पर सरसों के मिश्रण को फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
जार बीजरहित रास्पबेरी संरक्षित
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
5
पैन में प्याज, गाजर और चिकन स्टॉक जोड़ें । 1 घंटे और 15 मिनट के लिए या जब तक सूअर का मांस के सबसे मोटे हिस्से में डाला गया मांस थर्मामीटर 160 डिग्री एफ दर्ज करता है, तब तक सूअर का मांस परोसने से पहले 10 मिनट के लिए आराम करने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1t सफेद मिर्च पाउडर
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
तोरी के 20 पतले टुकड़े
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनी
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6
सब्जियां निकालें और एक सर्विंग प्लैटर पर व्यवस्थित करें । नमक और काली मिर्च के साथ पैन रस का मौसम और एक छोटे से सेवारत घड़े में डालना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
7
परोसने के लिए, पोर्क को 1/4 इंच के स्लाइस में काटें । पोर्क स्लाइस को भुनी हुई सब्जियों के साथ सर्विंग प्लैटर पर रखें और पैन जूस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ सूअर का मांस
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
8
कुक का नोट: यह नुस्खा 2 1/2 पाउंड बीफ़ रोस्ट का उपयोग करके भी काम करेगा । खाना पकाने के समय के अतिरिक्त 10 से 15 मिनट की अनुमति दें ।