मसालेदार पेरूवियन पोर्क सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 446 कैलोरी, 65 ग्राम प्रोटीन, तथा 14g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 2.78 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 37% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 1 प्रशंसक हैं । अगर आपके हाथ में सिरका, पिसा हुआ जीरा, पिसी हुई हल्दी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 40 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 75 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पेरू मसालेदार चिकन, पेरू Sudado De Pescado (पेरू मछली स्टू), तथा धीमी कुकर पेरू खींचा पोर्क फूलगोभी चावल के कटोरे.
निर्देश
1
पोर्क को एक बड़े कटोरे में रखें । एक छोटे कटोरे में, सिरका, जीरा, हल्दी, लहसुन पाउडर, नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
लहसुन पाउडर
हल्दी
सिरका
जीरा
पोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
2
सूअर का मांस पर डालो, और कोट करने के लिए हलचल । 1 घंटे के लिए ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
4
पोर्क को मैरिनेड से निकालें, मैरिनेड को सुरक्षित रखें, और गर्म कड़ाही में रखें । बाहर से अच्छी तरह ब्राउन होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडे
पोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
5
संतरे का रस, 1/2 कप पानी, सूखा प्याज और आरक्षित अचार डालें । गर्मी को कम करें, कवर करें, और लगभग 30 मिनट तक उबालें, या जब तक सूअर का मांस कांटा निविदा न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे का रस
सूखे प्याज
मारिनडे
पानी
पोर्क
6
एक छोटे कप में, आटा और 2 बड़े चम्मच पानी को एक साथ हिलाएं । कड़ाही में हिलाओ, और 2 से 4 मिनट तक गाढ़ा होने तक खुला उबालें ।