मसालेदार पनीर सॉस के साथ आलू

मसालेदार पनीर सॉस के साथ आलू
मसालेदार पनीर सॉस के साथ आलू सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 218 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.24 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । पनीर, नींबू का रस, कड़ी मेहनत से पके हुए अंडे, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मसालेदार लहसुन छोले और ब्लू चीज़ सॉस के साथ धीमी भुने हुए शकरकंद, मसालेदार टमाटर सॉस के साथ खस्ता आलू, तथा दम आलू (मसालेदार चटनी में तले हुए आलू ).

निर्देश

1
एक बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में प्याज और रस का मिश्रण; सील और फ्रिज में खटाई में डालना 2 घंटे, कभी कभी बैग मोड़ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रसरस
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
2
बैग से प्याज निकालें, अचार को सुरक्षित रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
प्याजप्याज
3
आलू को सॉस पैन में रखें, और पानी से ढक दें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, और 25 मिनट या निविदा तक उबाल लें; नाली । कूल । आलू को छीलकर आधा काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
4
एक ब्लेंडर में आरक्षित मैरिनेड, चीज, गर्म सॉस और दूध रखें; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गर्म सॉसगर्म सॉस
मारिनडेमारिनडे
दूधदूध
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
5
प्रत्येक 2 सलाद प्लेटों पर 6 लेटस के पत्तों को व्यवस्थित करें । प्रत्येक को 2/3 कप प्याज, 3/4 कप आलू, 2 बड़े चम्मच पनीर सॉस और 2 अंडे के वेजेज के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सलाद पत्तासलाद पत्ता
पनीर सॉसपनीर सॉस
आलूआलू
प्याजप्याज
अंडाअंडा

सामग्री

12घुंघराले पत्ते सलाद पत्तेघुंघराले पत्ते सलाद पत्ते85मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लेंमिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें2largesकठोर पके हुए बड़े अंडे, प्रत्येक 6 वेजेज में कटे हुएकठोर पके हुए बड़े अंडे, प्रत्येक 6 वेजेज में कटे हुए796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस85मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)2% कम वसा वाले पनीर2% कम वसा वाले पनीर9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपतले कटा हुआ प्याज, छल्ले में अलगपतले कटा हुआ प्याज, छल्ले में अलग1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)गर्म मिर्च सॉसगर्म मिर्च सॉस596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 कप साबुत दूध या क्रीम1 कप साबुत दूध या क्रीम907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)Yukon गोल्ड आलूYukon गोल्ड आलू
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर44
पत्रिका
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