मसालेदार फूलगोभी
मसालेदार फूलगोभी एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी, और पूरे 30 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 1 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 101 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 37 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी से 107 लोग प्रभावित हुए । यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वनस्पति तेल, धनिया, जीरा, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 20 के बजाय खराब चम्मच स्कोर%. कोशिश करो मसालेदार टमाटर सॉस में रोमनस्को फूलगोभी / रोमन शैली फूलगोभी, मसालेदार फूलगोभी, तथा मसालेदार फूलगोभी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े पैन या कड़ाही में ढक्कन लगाकर तेल गरम करें, फिर अदरक और मसाले डालें । मसाले सुगंधित होने तक कुछ सेकंड के लिए चारों ओर सब कुछ घुमाएं । गर्मी कम करें, फिर फूलगोभी और कुछ मसाला में हलचल करें ।
ढक्कन लगाएं और 10 मिनट तक या नरम होने तक, कभी-कभी हिलाते हुए पकाएं ।
परोसने से पहले धनिया के ऊपर छिड़कें ।