मसालेदार मसालेदार लाल प्याज के साथ पूरे ग्रील्ड अचियोट धारीदार बास
एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम? मसालेदार मसालेदार लाल प्याज के साथ पूरे ग्रील्ड अचियोट धारीदार बास कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $8.08 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 61 ग्राम प्रोटीन, 26 ग्राम वसा, और कुल का 510 कैलोरी. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । अगर आपके हाथ में पिसा हुआ अजवायन, नमक, प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नीबू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज ग्रैनिटा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 70 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो आग भुना हुआ प्याज और मिर्च के साथ ग्रील्ड धारीदार बास, मसालेदार लाल प्याज, तथा मसालेदार धारीदार बास समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
ग्रिल को मध्यम-उच्च पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
3
एक मध्यम कटोरे में संतरे का रस और नींबू का रस डालें । अचियोट पेस्ट, जीरा, अजवायन और नमक डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एनाट्टो पेस्ट
संतरे का रस
नीबू का रस
अजवायन
जीरा
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
4
एक चिकनी पेस्ट में मिलाएं। पेस्ट को मछली के अंदर और बाहर रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछली
सूखी मसाला रगड़
5
सब्जी या कैनोला तेल के साथ मछली के दोनों किनारों को उदारतापूर्वक बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनोला तेल
सब्जी
मछली
6
मछली को ग्रिल पर रखें । सुनहरा होने तक ग्रिल करें, लगभग 4 मिनट और फिर ध्यान से मछली को पलटें । एक स्पैटुला के साथ उठाए जाने पर मछली को अलग होने तक ग्रिल करें । मछली कुछ चरने के साथ सुनहरे भूरे रंग की होगी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्पुतुला
ग्रिल
7
मछली को एक बड़े प्लेट पर रखें । मसालेदार लाल प्याज, कटा हुआ एवोकैडो और कटा हुआ सीताफल के साथ कवर करें और पारिवारिक शैली परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल प्याज
सिलेंट्रो
एवोकैडो
मछली
1
एक मध्यम आकार के कटोरे में कटा हुआ प्याज जोड़ें ताकि प्याज एक पतली परत में फैल जाए । कटोरे में नीबू का रस लें, फिर कटा हुआ चिली और नमक डालें । गठबंधन करने के लिए हिलाओ। 2 घंटे के लिए कमरे के तापमान पर बैठने की अनुमति दें, हर 30 मिनट में हिलाएं या कवर करें और रात भर ठंडा करें । प्याज तैयार हैं जब वे उज्ज्वल गुलाबी और नरम होते हैं । उनका स्वाद थोड़ा बनावट के साथ मीठा और मसालेदार होगा लेकिन कुरकुरे नहीं ।