एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री और प्राइमल मेन कोर्स? मसालेदार लाल चटनी में अफ्रीकी चिकन कोशिश करने के लिए एक महान नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 436 कैलोरी, 53 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 4.02 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 38% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 35 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह नुस्खा अफ्रीकी व्यंजनों की खासियत है । यदि आपके पास जमीन काली मिर्च, लहसुन, जमीन जायफल, और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जमीन इलायची का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं इलायची कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो मसालेदार लाल सॉस में अफ्रीकी चिकन, मसालेदार अफ्रीकी चिकन स्टू, तथा मसालेदार अफ्रीकी मूंगफली का सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
बरबेर:।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Berbere
2
एक छोटी कटोरी में सभी सामग्री मिलाएं । पैदावार 1/4 कप । सेवारत आकार 1 चम्मच है । चिकन:।
1 मध्यम पीला प्याज, मोटे तौर पर समान टुकड़ों में कटा हुआ
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
8
शराब, शोरबा और टमाटर का पेस्ट जोड़ें; अच्छी तरह मिश्रित होने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
9
चिकन मिश्रण जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 50 मिनट या चिकन के नरम होने तक उबालें, चिकन को कभी-कभी घुमाएं । सीताफल में हिलाओ।
अफ्रीकी पिनोटेज, चेनिन ब्लैंक और रिस्लीन्ग के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । अफ्रीकी व्यंजनों के लिए सबसे अच्छी शराब पकवान पर निर्भर करेगी, लेकिन एक फल, सुगंधित सफेद शराब मसालेदार व्यंजनों के लिए एक सुरक्षित शर्त है, जबकि पिनोटेज दक्षिण अफ्रीकी व्यंजनों के लिए एक पारंपरिक मैच होगा । मैन फैमिली ने 4 में से 5 स्टार रेटिंग हासिल की है । इसकी कीमत लगभग 10 डॉलर प्रति बोतल है ।