मसालेदार हुम्मस

मसालेदार हुम्मस
मसालेदार हम्मस एक हॉर ड्युव्रे है जो 6 लोगों के लिए है । 94 सेंट प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 11% कवर करता है । अपना फिगर देख रहे हैं? इस डेयरी मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी रेसिपी में प्रति सर्विंग 242 कैलोरी , 9 ग्राम प्रोटीन और 3 ग्राम वसा है। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। यह रेसिपी 7 खाने के शौकीनों और रसोइयों को पसंद है। स्टोर पर जाएँ और आज इसे बनाने के लिए पिटा ब्रेड, लहसुन की कली, शहद और कुछ अन्य चीजें ले आएँ। केवल कुछ ही लोगों को वास्तव में यह मध्य पूर्वी व्यंजन पसंद आया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 10 मिनट लगते हैं । 74% के स्पूनकुलर स्कोर के साथ, यह डिश ठोस है ।

निर्देश

1
एक फूड प्रोसेसर या ब्लेंडर में अजमोद, प्याज और लहसुन मिलाएं; ढककर चिकना होने तक चलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
2
इसमें चने, तिल, सिरका, सोया सॉस, नींबू का रस, शहद, सरसों और मसाले डालें; ढककर चिकना होने तक चलाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
3
पिटा ब्रेड के साथ परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ

सामग्री

4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।क्या छोले या गरबानजो बीन्स, रिंस और ड्रेन किए जा सकते हैंक्या छोले या गरबानजो बीन्स, रिंस और ड्रेन किए जा सकते हैं23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों1लहसुन लौंग, खुलीलहसुन लौंग, खुली0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेeach ground cumin, ginger, coriander and paprikaeach ground cumin, ginger, coriander and paprika1डबल स्टफ्ड ओरियोज़किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज151 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पैक्ड ताजा अजमोद स्प्रिंग्सपैक्ड ताजा अजमोद स्प्रिंग्स6झींगा और शिरायुक्तपीटा ब्रेड, वेजेज में कटी हुईपीटा ब्रेड, वेजेज में कटी हुई0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएतिल के बीज, जमीनतिल के बीज, जमीन2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
कठिनाईसामान्य
में तैयार10 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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