मसला हुआ शलजम और ऋषि
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए मैश किए हुए शलजम और ऋषि को आज़माएं । के लिए प्रति सेवारत 42 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 134 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. 15 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । यदि आपके हाथ में मक्खन, प्याज़, दूध और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 50 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 34 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मसला हुआ शलजम और ऋषि, ऋषि-भुना हुआ गाजर और शलजम, तथा मेपल और ऋषि भुना हुआ शलजम + गाजर.
निर्देश
ठंडे नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन में शलजम और आलू डालें । एक उबाल ले आओ, फिर एक उबाल को कम करें और नरम और निविदा तक पकाना, लगभग 20 मिनट ।
एक छोटे सॉस पैन में, मध्यम-उच्च गर्मी पर मक्खन जोड़ें । एक बार पिघलने और झागदार होने के बाद, प्याज़ और ऋषि डालें और प्याज़ के नरम होने तक भूनें, ऋषि सुगंधित होता है और मक्खन भूरा होने लगता है । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
दूध डालें और उबाल आने दें । (यह ऋषि स्वाद के साथ दूध को संक्रमित करेगा । )
सिंक में एक कोलंडर में शलजम और आलू को सूखा ।
शलजम और आलू को उस बर्तन में वापस डालें जिसमें वे पकाए गए थे ।
गर्म दूध जोड़ें और सब्जियों को मोटे तौर पर मैश करें । यदि आप एक चिकनी बनावट पसंद करते हैं, तो चिकनी और रेशमी होने तक एक विसर्जन ब्लेंडर और प्यूरी का उपयोग करें । मसाला के लिए स्वाद, नमक और काली मिर्च जोड़ें ।