राउंड 2-चिकन और रैटटौइल पास्ता सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 928 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, तथा 47g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 2.56 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 37% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए स्क्वैश, वाइन सिरका, मोज़ेरेला और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 77 का शानदार स्कोर%. कोशिश करो गोल और गोल पास्ता, Ratatouille पास्ता, तथा Ratatouille पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
पास्ता को पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
2
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में, जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
लहसुन और बची हुई ग्रिल्ड सब्जियां डालें । कटे हुए टमाटर, चिकन और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें । गर्म होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 संतरा, छिलका
4
पास्ता को सूखा लें, कड़ाही में डालें और कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
कटी हुई तुलसी के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लाल प्याज, छोटा पासा
6
मध्यम गर्मी पर ग्रिल पैन को पहले से गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है
7
कटी हुई सब्जियों को 1/4 कप कैनोला तेल से ब्रश करें । नमक और काली मिर्च डालें और ग्रिल पर रखें । कुक जब तक वे थोड़ा जले और थोड़ा नरम न हो जाएं, प्रति पक्ष लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
8
एक बेकिंग शीट पर निकालें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
9
एक बड़े कटोरे में, लहसुन, इतालवी मसाला, सिरका, शेष 1/4 कप कैनोला तेल, और स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च को एक साथ मिलाएं ।
ग्रील्ड सब्जियों के ऊपर ड्रेसिंग का आधा हिस्सा । शेष ड्रेसिंग में कटा हुआ जैतून हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
11
ब्रेड को 4 बराबर टुकड़ों में काटें और खुला टुकड़ा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित
12
ब्रेड के 4 निचले टुकड़ों पर समान रूप से जैतून की ड्रेसिंग फैलाएं । प्रत्येक सब्जी की एक परत के साथ शीर्ष, शेष सब्जियों को राउंड 2 रेसिपी रैटटौइल पास्ता के लिए आरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
13
प्रत्येक के ऊपर पनीर छिड़कें और शेष 4 ब्रेड के टुकड़े ऊपर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित
14
एक पाणिनी प्रेस में रखें और अच्छी तरह से टोस्ट होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं । (या एक अच्छी तरह से तेल वाले ग्रिल पैन पर रखें और सैंडविच के ऊपर एक भारी गर्म कच्चा लोहा का कड़ाही या तवा रखें, और ब्रेड को अच्छी तरह से टोस्ट होने तक, लगभग 5 मिनट प्रति साइड ग्रिल करें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पाणिनी प्रेस
पकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ