रूट सब्जी मेडले
रूट वेजिटेबल मेडले सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 145 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 80 सेंट, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बीट्स, मेंहदी की टहनी, शलजम और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो रूट सब्जी मेडले, ब्रसेल्स स्प्राउट्स के साथ रूट वेजिटेबल मेडले, तथा भुना हुआ रूट मेडले समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
लीक से बल्ब निकालें, एक और उपयोग के लिए हरे भागों को आरक्षित करें ।
बल्ब को 1 1/2-इंच के टुकड़ों में काटें ।
निकालें और सौंफ़ मोर्चों और सौंफ़ बल्ब के बाहर परत त्यागें ।
सौंफ को स्लाइस में काटें ।
कटा हुआ लीक बल्ब, सौंफ़, गाजर, और अगले 4 अवयवों को एक साथ टॉस करें ।
13 - एक्स 9-इंच रोस्टिंग पैन में रखें ।
बीट जोड़ें; नमक और काली मिर्च के साथ सब्जियां छिड़कें ।
400 पर 1 घंटे के लिए या सब्जियों के नरम होने तक, दो बार हिलाते हुए बेक करें ।