रात का खाना आज रात: चूने के साथ मसालेदार शकरकंद

रात का खाना आज रात: चूने के साथ मसालेदार शकरकंद
अगर प्रति सेवारत 100 सेंट आपके बजट में गिरावट, आज रात का खाना: चूने के साथ मसालेदार शकरकंद एक उत्कृष्ट हो सकता है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी कोशिश करने के लिए नुस्खा । एक सेवारत में शामिल हैं 220 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए नीबू का रस, नमक और काली मिर्च, पिसा हुआ जीरा और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 70 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं डिनर टुनाइट: काजू के साथ मसालेदार टमाटर सॉस में फूलगोभी और शकरकंद, डिनर टुनाइट: मैश किए हुए शकरकंद, तथा रात का खाना आज रात: मीठा और मसालेदार चिकन करी.

निर्देश

1
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
ओवनओवन
2
आलू को लंबाई के अनुसार काटें, और प्रत्येक टुकड़े को तीन वेजेज में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
3
जीरा, पेपरिका और पिसी हुई अदरक को एक साथ मिलाएं । आलू के वेजेज को तेल से जल्दी से कोट करें, और फिर मसाले और सीजन के साथ नमक और काली मिर्च के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
अदरक पाउडरअदरक पाउडर
लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च
आलूआलू
मसालेमसाले
जीराजीरा
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
4
आलू को पहले से गरम बेकिंग शीट पर, एक परत में रखें । ओवन में सेट करें और 15 मिनट तक पकाएं । वेजेज को स्पैटुला से पलटें और 15 मिनट तक और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
स्पुतुलास्पुतुला
ओवनओवन
5
इस बीच, दही की सूई की चटनी के लिए दही, सीताफल, नींबू का रस और जीरा मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूई सॉससूई सॉस
नीबू का रसनीबू का रस
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
दहीदही
जीराजीरा
6
जब आलू पक जाएं तो निकालें और सॉस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
सॉससॉस

सामग्री

3(सर्दी)धनिया, कटा हुआधनिया, कटा हुआ11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।¼ चम्मच अजवायन¼ चम्मच अजवायन21 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।जमीन जीराजमीन जीरा11 पौंड तोरी,जमीन अदरकजमीन अदरक1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस2(सर्दी)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में11 पौंड तोरी,टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याजटॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसादा दहीसादा दही4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ41 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परशकरकंद, स्क्रब किया हुआशकरकंद, स्क्रब किया हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर37
पत्रिका
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