रात का खाना आज रात: पुर्तगाली सलाद

रात का खाना आज रात: पुर्तगाली सलाद
रात का खाना आज रात: पुर्तगाली सलाद एक है ग्लूटेन फ्री, फोडमैप फ्रेंडली, होल 30 और वेगन साइड डिश। इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 2 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 48 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 91 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 3 कार्य करता है । 40 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेर टमाटर, नमक और काली मिर्च, ककड़ी, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 97 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो डिनर टुनाइट: करी अंडे का सलाद, रात का खाना आज रात: सौंफ के साथ अंडे का सलाद, तथा डिनर टुनाइट: सीज़र सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ब्रायलर को चालू करें, और नीचे लाल और हरी शिमला मिर्च सेट करें । कुक, कभी-कभी मुड़ते हुए, जब तक कि सभी पक्षों पर हल्का काला न हो जाए । जब हो जाए, तो एक छोटे प्लास्टिक बैग में रखें और कुछ मिनट के लिए भाप दें । टमाटर के साथ दोहराएं, लेकिन पहले जैतून के तेल में हल्का कोट करें । वे बहुत जल्दी पकाएंगे।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी मिर्चहरी मिर्च
जैतून का तेलजैतून का तेल
टमाटरटमाटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
ब्रॉयलरब्रॉयलर
2
हल्के से काला होने पर निकालें और एक ट्रे पर ठंडा होने दें ।
3
जबकि घंटी मिर्च और टमाटर ठंडा हो जाते हैं, खीरे को 1/2 इंच इंच मोटी स्लाइस में काट लें । एक रैक या एक कागज तौलिया पर सेट करें, और नमक के साथ हल्के से छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
ककड़ीककड़ी
टमाटरटमाटर
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
4
उन लोगों को 20 मिनट या तब तक बाहर रहने दें जब तक कि वे थोड़ा पानी न छोड़ दें । कागज तौलिये से सुखाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
5
ठंडा होने पर प्लास्टिक की थैलियों से शिमला मिर्च निकालें । त्वचा को छीलें, उपजी हटा दें, और 1 इंच के वर्गों में काट लें । टमाटर के साथ इस प्रक्रिया को दोहराएं, अधिकांश गूदे को त्याग दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
टमाटरटमाटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
6
एक बड़े कटोरे में कटी हुई शिमला मिर्च, टमाटर और खीरे को टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
ककड़ीककड़ी
टमाटरटमाटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
7
कटा हुआ सीताफल, जैतून का तेल, रेड वाइन सिरका और मिर्च का पेस्ट डालें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन । तुरंत खाएं, या फ्लेवर को वास्तव में शादी करने के लिए 30 मिनट के लिए फ्रिज में बैठने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रेड वाइन सिरकारेड वाइन सिरका
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
मिर्च का पेस्टमिर्च का पेस्ट
जैतून का तेलजैतून का तेल
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर57
पत्रिका
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